6 biến thể Plank để thu nhỏ mỡ bụng nhanh hơn

Giảm béo - 10:00 PM | 23/05/2022

Có nhiều bài tập để vận động cơ bụng và đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen tập luyện không chỉ dễ dàng, hiệu quả và bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu - tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục - thì đó chắc chắn là plank.

Để thu nhỏ mỡ bụng, hãy tránh thói quen tập thể dục này sau 50 tuổi

Giảm béo - 4:00 PM | 09/05/2022

Một trong những mục tiêu thể dục khó đạt được khi bạn trên 50 tuổi là giảm mỡ bụng. Điều này là do khi bạn già đi, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi về nội tiết tố, chẳng hạn như giảm testosterone, estrogen hoặc hormone tăng trưởng.

Loại bỏ mỡ đùi nhanh chóng với 10 phút tập luyện hàng ngày

Giảm béo - 4:00 PM | 07/05/2022

Mặc dù mỡ bụng là một phần cứng đầu của cơ thể mà nhiều người muốn giảm bớt, nhưng có một khu vực phổ biến khác mà chúng ta sẽ thảo luận và đó là đùi.

Các bài tập trên sàn hiệu quả nhất để thoát khỏi bụng nhão

Giảm béo - 9:00 PM | 21/04/2022

Bụng nhão là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mọi người gặp phải khi muốn cơ thể săn chắc và loại bỏ mỡ thừa ở bụng là mục tiêu tập luyện chính.

4 bài tập giảm cân 4 phút để có ngay vòng eo con kiến

Giảm béo - 10:30 AM | 09/03/2022

Dường như không có một cách giảm mỡ bụng nào hiệu quà bằng sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hằng ngày và luyện tập đúng cách. Luyện tập thể chất như chơi thể thao, gym, yoga,.. không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa mà còn cung cấp cho cơ thể của bạn nguồn năng lượng dồi dào cùng sức khỏe dẻo dai để chiến đấu với công việc. Sức khoẻ Gia đình xin giới thiệu đến bạn các bài tập 4 phút giảm cân mỗi ngày để lấy vóc dáng nhanh chóng sau 7 ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng đã giải mã cách giảm mỡ bụng không cần nỗ lực và đây là những gì bạn cần biết

Giảm béo - 12:30 PM | 04/03/2022

Béo không phải lúc nào cũng là điều xấu. Cơ thể con người bao gồm 6 loại chất béo khác nhau, tất cả đều không phải là không mong muốn.

Làm thế nào để loại bỏ mỡ nội tạng ở phụ nữ?

Giảm béo - 6:00 PM | 01/03/2022

Mỡ nội tạng ẩn sâu trong bụng và nó bao bọc xung quanh các cơ quan quan trọng. Loại mỡ này có nguy cơ cao gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, tiểu đường type 2, bệnh tim mạch và hơn thế nữa.

5 thói quen uống cà phê tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả

Gia đình khỏe - 3:20 PM | 28/02/2022

Cà phê là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và cũng có tác dụng giúp bạn bắt đầu mục tiêu giảm mỡ bụng. Ví dụ, caffeine đã được biết là giúp tăng cường trao đổi chất cũng như giảm cảm giác đói, cả hai đều có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Sai lầm cần tránh trong tập luyện nếu bạn muốn giảm được mỡ bụng

Giảm béo - 2:11 PM | 20/02/2022

Khi phấn đấu để có cơ bụng phẳng hơn, một số người thường tập trung vào việc tăng các bài tập tư thế ngồi và gập bụng trong phòng tập thể dục. Rốt cuộc, đó chẳng phải là những bài tập mà những người có cơ bụng sáu múi thường làm sao?

Giảm cân siêu nhanh với rau DIẾP CÁ

Giảm béo - 10:30 AM | 12/02/2022

Hội chị em không cần phải khổ cực tập thể dục, đi hút mỡ bụng vì đã có phương pháp giảm cân cực hiệu quả bằng rau diếp cá.

Bài tập đốt cháy mỡ bụng chỉ trong 5 phút, những người lười chắc chắn không còn ngại nữa

Giảm béo - 7:00 PM | 11/02/2022

Giảm cân là một việc khó khăn, và nó càng khó khăn hơn nếu bạn không thực hiện đúng phương pháp để lấy lại vóc dáng. Có một số điều cần ghi nhớ khi tuân theo một chế độ thể dục để giảm cân, đặc biệt là khi bạn đang tập trung vào phần mỡ bụng của mình.

Vì sao mỡ bụng được coi là dạng chất béo nguy hiểm nhất?

Giảm béo - 6:00 PM | 02/02/2022

Chất béo mỡ dư thừa trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của một người.

Đây là lý do tại sao mỡ bụng được coi là dạng chất béo nguy hiểm nhất

Giảm béo - 12:00 PM | 01/02/2022

Chất béo mỡ dư thừa trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của một người.

Tại sao phụ nữ thường tăng mỡ bụng đáng kể ở tuổi trung niên?

Giảm béo - 4:00 PM | 28/01/2022

Nếu bạn là một phụ nữ trung niên và bạn nhận thấy rằng vòng giữa của mình đang mở rộng, đừng vội hoảng sợ vì bạn không hề đơn độc. Đây là một thay đổi sinh lý thực sự xảy ra với hầu hết tất cả phụ nữ khi chúng ta già đi.

Chế độ ăn uống tốt nhất để loại bỏ mỡ nội tạng

Giảm béo - 8:00 AM | 14/01/2022

Mặc dù tất cả các loại chất béo đều khá khó loại bỏ, nhưng chất béo nằm xung quanh vùng bụng được quan sát là rất cứng đầu. Nó còn được gọi là mỡ nội tạng, chất béo này tự bao bọc xung quanh các cơ quan vùng bụng và không phải lúc nào bạn cũng có thể cảm nhận hoặc nhìn thấy được.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý thói quen ăn uống để giảm mỡ bụng khi bạn ngày càng có tuổi

Giảm béo - 3:00 PM | 08/01/2022

Không phải tất cả chất béo trên cơ thể đều được tạo ra như nhau. Ví dụ, phần lớn chất béo xung quanh vùng bụng được gọi là chất béo nội tạng, đây là loại chất béo có hại. Điều này là do chất béo nằm xung quanh các cơ quan nội tạng quan trọng dẫn đến tăng nguy cơ mắc một số bệnh.

Chỉ với 9 phút mỗi ngày với 5 bài tập này, bảo đảm bạn sẽ sớm có một chiếc bụng phẳng lì như mong đợi

Khỏe + - 8:00 PM | 07/01/2022

Một vòng bụng phẳng lì hẳn là mơ ước cháy bỏng của hội chị em. Tuy nhiên, làm sao để có được nó bây giờ khi xung quanh ta quá nhiều “cám dỗ”? Thật may mắn, chỉ cần thực hành ngay 5 bài tập dưới đây mỗi ngày, chị em sẽ sớm có chiếc bụng phẳng lì, tự tin chấp hết các loại trang phục rạng ngời đón Tết.

5 thay đổi lối sống bạn cần thực hiện để giảm mỡ bụng nhanh hơn

Giảm béo - 3:00 PM | 03/01/2022

Mặc dù những người khác nhau sẽ giảm cân khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều có mỡ bụng là vùng có vấn đề. Giảm mỡ bụng là khó đạt được đối với hầu hết mọi người và ở phụ nữ, vấn đề này còn nổi cộm hơn nhiều.

5 cách đơn giản giúp đánh bại mỡ bụng trong thời kỳ mãn kinh

Giảm béo - 9:00 AM | 23/12/2021

Thay đổi nội tiết tố tự nhiên là yếu tố khiến bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và thay đổi tâm trạng. Nhưng bạn không cần phải chấp nhận rằng số đo vòng eo cũng sẽ tăng dần lên.

Ăn protein 4 lần một ngày kết hợp với nhịn ăn giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn so với việc cắt giảm calo đơn thuần

Giảm béo - 12:00 PM | 07/11/2021

Ăn các bữa ăn giàu protein suốt cả ngày và nhịn ăn một hoặc hai ngày một tuần giúp bạn giảm nhiều cân và mỡ bụng hơn so với việc chỉ cắt giảm calo đơn thuần.

Giảm béo, cải thiện vóc dáng ngay trong khi ngủ, tại sao không?

Giảm béo - 10:00 PM | 04/11/2021

Đi ngủ cũng có thể giảm cân nghe hơi vô lí nhưng đây là điều hoàn toàn có thể. Cùng Sức khỏe Gia đình khám phá các cách giúp giảm cân, giữ dáng ngay cả trong khi ngủ dưới đây.

7 nguyên nhân khó ngờ có thể gây ra mỡ bụng và cách bạn có thể giảm béo

Giảm béo - 9:00 PM | 02/11/2021

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có tác động xấu đến sức khỏe. Đó là một nhóm các chất béo nội tạng cứng đầu cực kỳ đáng lo ngại. Nếu bạn là người đã từng thử mọi cách để loại bỏ chất béo nội tạng này, bạn sẽ biết rằng nó không hề dễ dàng.

Giảm cân hiệu quả chỉ với việc đạp xe

Giảm béo - 5:00 PM | 21/10/2021

Đạp xe là một trong những cách tiêu hao năng lượng, giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy thực tế, tác dụng của đạp xe trong việc làm giảm cân nặng là gì? Đâu là những bộ phận được thu gọn nhiều nhất trong quá trình đạp xe?

Lười kiêng khem và tập luyện mà vẫn muốn giảm mỡ bụng cứng đầu, hãy thêm ngay 5 loại thực phẩm này

Giảm béo - 7:00 PM | 18/10/2021

Mỡ bụng là loại chất béo nguy hiểm, có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bổ sung một số thực phẩm dưới đây để tăng tỉ lệ đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ nội tạng.

Uống nước khi đứng và các thói quen không ngờ làm tăng vòng eo của bạn

Giảm béo - 4:02 PM | 04/10/2021

Mỡ bụng cứng đầu thường được tích tụ trên cơ thể thông qua chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày của chúng ta. Dưới đây là những thói quen bạn nên tránh để có vòng 2 hoàn hảo.