Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh hoặc bật điều hòa nhiệt độ thấp, nhiều người hay tỉnh giấc giữa đêm vì cảm giác lạnh chân, trướng bụng khó chịu. Để giải quyết dứt điểm tình trạng này, hãy dành 5 phút mỗi tối trước khi ngủ cho các hoạt động dưới đây, giúp lấy lại giấc ngủ trọn vẹn.

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người gặp phải các vấn đề như khó ngủ, đầy bụng, căng thẳng kéo dài hay rối loạn tiêu hóa. Ít ai ngờ rằng, một thói quen rất đơn giản – xoa bóp vùng bụng trước khi ngủ – lại có thể mang đến những thay đổi tích cực cho sức khỏe nếu duy trì đều đặn mỗi ngày. Theo các nguyên lý y học cổ truyền kết hợp với nghiên cứu y học hiện đại, việc massage bụng không chỉ giúp thư giãn mà còn tác động sâu đến hệ tiêu hóa, thần kinh và nội tiết.

Cả nam giới và phụ nữ đều nên chú ý giữ ấm vùng bụng. Nhiều người bỏ qua điểm này, đặc biệt là vào mùa thu đông se lạnh. Vì vậy khi chuyển mùa, bạn nên chọn trang phục phù hợp để giữ ấm vùng bụng.

Đầy bụng (đầy hơi) ở người lớn chỉ gây ra những khó chịu nhất thời. Tuy nhiên đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, các bé không thể tự giúp bản thân vượt qua triệu chứng này được mà phải cần đến sự giúp đỡ từ người lớn. Vậy, các bậc cha mẹ nên làm gì khi bé bị đầy bụng (đầy hơi)?

Khoa học đã chứng minh, số đo vòng bụng càng lớn thì tuổi thọ của người đó càng giảm. Như vậy thì đối tượng nhân viên văn phòng thường sẽ có tuổi thọ không cao.