Tìm kiếm: nhảy dây

bài viết (23)

Kiên trì nhảy dây 1000 cái mỗi ngày, ngoài giảm cân còn giúp chống lão hóa và nhiều lợi ích khác

Giảm béo - 2:00 PM | 15/03/2023

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc với bài tập nhảy dây, bài tập này cũng được công nhận là bài tập đốt mỡ trong giới thể hình. Tuân thủ lâu dài bài tập nhảy dây sẽ giúp giảm mỡ mà không mất cơ, và có một thân hình săn chắc sau khi giảm cân.

Điều gì xảy ra nếu bạn nhảy dây mỗi ngày, đây là 5 lợi ích không ai ngờ tới

Khỏe + - 9:00 AM | 01/03/2023

Nhảy dây là môn thể dục toàn thân, có tác dụng rèn luyện trí não, cơ, xương, hệ tim mạch, đồng thời giúp tiêu hao calo, giảm mỡ trong cơ thể, giúp người tập giảm cân, giữ dáng.

Chạy bộ 1 giờ không bằng nhảy dây 1000 cái: Gắn bó lâu dài với nhảy dây, thay đổi lớn sẽ đến với bạn

Khỏe + - 3:00 PM | 01/12/2022

Hầu hết mọi người chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và ngưỡng chạy bộ tương đối thấp, phù hợp với người mới bắt đầu. Kiên trì tập luyện chạy bộ giúp cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, tăng cường sức bền thể chất, cho phép bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi ngày và dần dần giảm cân.

Muốn giảm cân mà ngại chạy, nhảy 10 đến 15 phút sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo suốt cả ngày

Giảm béo - 10:00 AM | 13/10/2022

Khi thời tiết lạnh dần, nhiệt độ bên ngoài ngày càng thấp, lúc này việc chạy bộ ngoài trời rất dễ gây cảm giác mệt mỏi và hầu hết mọi người đều ngại chạy.

Bị đau bụng dữ dội sau khi nhảy dây, bé gái 5 tuổi không ngờ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này

Cho con - 2:40 PM | 14/11/2021

Sau khi nhảy dây, bé gái 5 tuổi bỗng bị đau bụng dữ dội kèm theo nôn mửa và các triệu chứng dần nghiêm trọng hơn khiến em phải nhập viện ngay trong đêm.

Chạy bộ và nhảy dây - Cách nào tốt hơn để giảm cân?

Giảm béo - 10:30 AM | 15/10/2021

Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn phải nhất quán về thói quen tập thể dục của mình. Vì mỗi loại cơ thể là khác nhau, mọi người cần phải tìm kiếm những thói quen khác nhau để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn.

Đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ với một sợi dây nhảy

Giảm béo - 3:19 PM | 11/08/2021

Một trong những giải pháp giảm cân hiệu quả là nhảy dây. Chỉ bằng một sợi dây đơn giản, bạn không chỉ đốt cháy rất nhiều calo trong thời gian ngắn mà còn giúp tăng mật độ xương và tăng cường sự tỉnh táo.

5 bài tập thú vị đáng ngạc nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả

Giảm béo - 8:00 PM | 24/05/2021

Giảm cân hiệu quả và lâu dài mà không tập thể dục là điều không thể. Nhưng thực hiện cùng một bài tập luyện tim mạch và tập tạ mỗi ngày để cố gắng giảm cân đôi khi dẫn đến cảm giác nhàm chán.

Muốn hệ tim mạch khỏe mạnh và giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đừng bao giờ quên 4 điều này

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 26/04/2021

Đi dạo sau khi ăn tối hay áp dụng bài tập nhảy dây trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày… sẽ giúp đốt cháy một lượng calo, tăng cường sức khỏe tim mạch.

11 bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 10 phút mỗi ngày.

Khỏe + - 9:00 AM | 01/12/2020

Cuộc sống quá tất bật đến nỗi bạn không có thời gian tập thể dục khiến cơ bụng của bạn bị tích mỡ và kém săn chắc. Điều này có thể làm bạn mất tự tin và từ biệt luôn những chiếc đầm body quyến rũ? Thật may, có những bài tập giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả mà thời gian tập luyện lại chỉ trong 10 phút ngắn ngủi.

Những động tác đơn giản giúp bạn có được đôi chân hoàn hảo

Khỏe + - 7:30 PM | 16/09/2020

Bắp chân là phần cơ rất khó thay đổi trên cơ thể. Tuy vậy, có những bài tập đơn giản và rất hiệu quả giúp bạn có được bắp chân hoàn hảo mà không cần bất kỳ thiết bị nào hỗ trợ.

6 bài tập tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn

Giảm béo - 9:29 AM | 17/06/2020

Theo tạp chí Self, bạn phải ăn uống đúng cách, biến việc tập thể dục thành thói quen hàng ngày, thúc đẩy bản thân trong tập luyện và tìm ra những bài tập mà bạn thích. Nếu bạn có thể đạt được những điều này, bạn có cơ hội giảm cân rất lớn.

Chẳng cần đến phòng tập, calo tự “đốt” với 7 cách sau

Giảm béo - 8:00 PM | 11/06/2020

Cân nặng có thể được giảm một cách nhanh chóng bằng cách áp dụng những biện pháp đơn giản dưới đây. Chúng đều là các phương pháp đốt cháy calo không cần đến phòng tập, không cần tốn quá nhiều công sức.

Những lợi ích của việc NHẢY DÂY có lẽ bạn chưa biết

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 15/05/2020

Công việc bận rộn khiến cho các chị em ít có thời gian tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện sắc vóc. Thế nhưng bạn có biết những lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và vóc dáng mà không kém hơn so với việc luyện tập những môn thể thao.

Cách NHẢY DÂY giảm cân thần tốc trong 1 tuần

Giảm béo - 8:00 AM | 23/11/2019

Với một bài tập đơn giản là nhảy dây; chỉ cần thực hiện đúng cách, đúng kĩ thuật với tần suất hợp lý đã có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Không chỉ đánh bay mỡ thừa, duy trì vóc dáng mà nhảy dây còn giúp tăng sự dẻo dai và sức đề kháng của cơ thể.

Bài tập đốt calo tại nhà mang lại hiệu quả tương đương 30 phút chạy bộ

Khỏe + - 2:25 PM | 18/10/2019

Nếu bạn không có thời gian cho các phòng tập hoặc không muốn đầu tư nhiều tiền cho các thiết bị tập tại nhà mà vẫn muốn có thân hình săn chắc, cải thiện thể lực tim và đốt calo hiệu quả, hãy áp dụng bài tập đốt calo sau. Thứ duy nhất bạn cần chỉ đơn giản là một sợi dây nhảy!

Xem thêm

Đọc nhiều Đang nóng