Hợp tác quảng cáo

bài viết (25)

Nếu không thích chạy bộ, đây là một số lựa chọn thay thế tốt hơn cho tim mạch của bạn

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 31/12/2023
Tập thể dục tim mạch hay Cardio được hiểu là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hay những người muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu như bạn không thích chạy bộ, hãy tận dụng nhiều lựa chọn thay thế có sẵn, từ đạp xe và nhảy dây đến bơi lội, khiêu vũ, chèo thuyền và đấm bốc để rèn luyện sức khỏe tim mạch.

Chạy bộ 1 giờ không bằng nhảy dây 1000 cái: Gắn bó lâu dài với nhảy dây, thay đổi lớn sẽ đến với bạn

Khỏe + - 3:00 PM | 01/12/2022
Hầu hết mọi người chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và ngưỡng chạy bộ tương đối thấp, phù hợp với người mới bắt đầu. Kiên trì tập luyện chạy bộ giúp cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, tăng cường sức bền thể chất, cho phép bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi ngày và dần dần giảm cân.

11 bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 10 phút mỗi ngày.

Khỏe + - 9:00 AM | 01/12/2020
Cuộc sống quá tất bật đến nỗi bạn không có thời gian tập thể dục khiến cơ bụng của bạn bị tích mỡ và kém săn chắc. Điều này có thể làm bạn mất tự tin và từ biệt luôn những chiếc đầm body quyến rũ? Thật may, có những bài tập giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả mà thời gian tập luyện lại chỉ trong 10 phút ngắn ngủi.

Những lợi ích của việc NHẢY DÂY có lẽ bạn chưa biết

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 15/05/2020
Công việc bận rộn khiến cho các chị em ít có thời gian tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện sắc vóc. Thế nhưng bạn có biết những lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và vóc dáng mà không kém hơn so với việc luyện tập những môn thể thao.

Cách NHẢY DÂY giảm cân thần tốc trong 1 tuần

Giảm béo - 8:00 AM | 23/11/2019
Với một bài tập đơn giản là nhảy dây; chỉ cần thực hiện đúng cách, đúng kĩ thuật với tần suất hợp lý đã có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Không chỉ đánh bay mỡ thừa, duy trì vóc dáng mà nhảy dây còn giúp tăng sự dẻo dai và sức đề kháng của cơ thể.

10 bài tập đánh bay mỡ vùng lưng và nách trong 20 phút

Giảm béo - 5:32 PM | 02/05/2018
Bình thường, khi tập thể dục chúng ta thường bỏ qua vùng lưng và nách và thường tập trung vào các phần như bụng, chân và mông. Điều này khiến cơ thể không cân đối và làm hạn chế đi vẻ đẹp của những trang phục chúng ta mặc.

Giảm cân với 8 bài tập tim mạch

Giảm béo - 11:13 AM | 04/05/2015
Những bài tập tim mạch (cardio) giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể cũng như làm tăng nhịp tim, cả hai đều hỗ trợ trong việc giúp bạn giảm cân.

Nhảy dây cho eo thon, tim khỏe

Giảm béo - 1:00 PM | 12/05/2014
(SKGĐ) Không cần tốn kém đến phòng luyện tâm, bạn vẫn có eo thon lại tăng cường sức khỏe tim mạch chỉ bằng việc mua một sợi dây khoảng 2m và nhảy.
Xem thêm
Đọc nhiều Đang nóng