Vì sao trứng được đánh giá là thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh?

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 17/04/2021

Trứng có chứa một số protein chất lượng cao nhất với cấu hình axit amin hoàn hảo… Đó là một trong số những lý do trứng được xếp vào loại thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh.

Quả óc chó ngâm vừa dễ ăn, vừa có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Dinh dưỡng - 3:07 PM | 07/04/2021

Quả óc chó là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu axit béo không bão hòa, cùng với nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như protein thực vật, khoáng chất, chất xơ, phytosterol và các hợp chất phenolic. Tiêu thụ quả óc chó ngâm có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do thành phần độc đáo của nó.

5 loại thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên

Dinh dưỡng - 6:00 PM | 06/04/2021

Theo các chuyên gia, cả thực phẩm giàu protein và hoạt động thể chất thường xuyên đều cần thiết cho quá trình hình thành cơ bắp và sức mạnh của cơ bắp.

Lý do nên thêm cá basa vào chế độ ăn: Giàu protein và DHA, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hay Parkinson

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 27/03/2021

Cá là một thực phẩm phổ biến cho những người muốn ăn uống lành mạnh để thay thế và hạn chế ăn các loại thịt khác. Một loại cá tốt để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày là cá basa.

Thịt gà ngon và chế biến được nhiều món nhưng vì sao lại không nên ăn thịt gà mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 11:00 AM | 19/03/2021

Mặc dù thịt gà thường được biết đến là một lựa chọn lành mạnh, nhưng điều đó không có nghĩa là thực phẩm tốt để tiêu thụ hàng ngày.

Đồ ăn mặn, đường và tinh bột tinh chế… đều nằm trong danh sách những thực phẩm khiến hội chứng ống cổ tay thêm trầm trọng

Khỏe + - 6:08 PM | 14/03/2021

Trong cơ thể chúng ta, viêm là một quá trình tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị thương và nhiễm trùng. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm gia tăng mức độ protein gây viêm, được gọi là cytokine và người bị hội chứng ống cổ tay cần tránh.

7 ''không'' bạn nhất định cần tránh trước khi tập thể dục

Khỏe + - 6:00 PM | 05/03/2021

Uống cà phê, để bụng đói, không nghỉ ngơi hợp lý… đều là những thói quen xấu mà bạn tuyệt đối không nên làm trước khi tập thể dục. Cùng tìm hiểu rõ hơn 7 việc cần tránh trước khi tập luyện sau đây để giúp cơ thể ở trạng thái tốt nhất khi hoạt động, từ đó đưa bạn đến gần mục tiêu mong ước hơn nhé!

5 loại đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua

Dinh dưỡng - 3:03 PM | 03/03/2021

Nhiều mẹ thường lo ngại việc ăn vặt sẽ khiến trẻ gặp phải các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn tiêu hóa… Tuy nhiên, nếu mẹ biết lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và sắp xếp bữa ăn vặt hợp lý, sẽ giúp trẻ tiếp thêm năng lượng giữa ngày và tăng khả năng tập trung tốt hơn. Sau đây là 7 loại đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ mà mẹ có thể tham khảo.

Không chỉ mỗi thịt, 5 thực phẩm sau cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 02/03/2021

Protein rất quan trọng cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Hãy đưa những loại thực phẩm giàu protein này vào danh sách mua sắm tiếp theo của bạn.

Đây là lý do bạn cần có sữa chua trong chế độ ăn uống hàng ngày

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 28/02/2021

Sữa chua không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và đã được con người sử dụng hàng trăm năm nay. Được làm từ sữa lên men với phương pháp nuôi cấy sữa chua, sản phẩm từ sữa này là một nguồn giàu protein và canxi.

Chế độ ăn uống quyết định đến 80% hành trình giảm cân thành công, bí mật nằm ở 9 thực phẩm giàu protein này

Giảm béo - 1:00 PM | 23/02/2021

Giảm cân là một thách thức đầy khó khăn, nhưng ăn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng việc bổ sung thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bất kỳ hành trình giảm cân nào.

Lý do khiến virus SARS-CoV-2 dễ lây nhiễm hơn gấp 8 lần là do có sự đột biến ở protein gai

Gia đình khỏe - 10:00 AM | 19/02/2021

Đột biến D614G ở protein gai của virus SARS-CoV-2 đã xuất hiện trên các biến thể mới được phát hiện ở Anh, Nam Phi và Brazil có khả năng làm cho virus lây nhiễm trong tế bào người gấp 8 lần so với phiên bản gốc. Đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên tờ eLife vừa mới đây.

Thiếu hụt loại vitamin này dễ dẫn đến chứng béo phì

Gia đình khỏe - 4:00 PM | 04/02/2021

Cơ thể con người cần nhiều loại chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin, khoáng chất, protein và carbohydrate mỗi ngày để hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe.

Nghiên cứu mới: Covid-19 gây tổn thương tinh trùng, dẫn đến vô sinh ở nam giới

Khỏe + - 10:00 AM | 02/02/2021

Tế bào tinh trùng của nam giới mắc Covid-19 có sự gia tăng đáng kể các dấu hiệu viêm nhiễm và stress oxy hóa, một sự mất cân bằng hóa học có thể làm hỏng DNA và protein trong cơ thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh nên bắt đầu từ đâu?

Dinh dưỡng - 10:32 AM | 30/01/2021

Chế độ ăn tập trung vào thực vật, nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein là tốt cho sức khỏe của hầu hết mọi người, được gọi là chế độ ăn uống lành mạnh.

Trứng luộc có thực sự tốt cho phụ nữ mang thai?

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 26/01/2021

Trứng luộc là một thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng. Chúng là một nguồn cung cấp tuyệt vời protein chất lượng cao và rất giàu vitamin B, kẽm, canxi, các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa quan trọng khác.

8 loại thực phẩm tốt nhất cho những người tập gym để nhanh có thân hình săn chắc

Dinh dưỡng - 6:00 PM | 22/01/2021

Thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ, giảm mỡ rất hiệu quả không chỉ tốt cho dân tập gym mà còn với những người muốn giảm cân để họ mau chóng có thân hình săn chắc hơn.

Protein giúp tăng cơ giảm mỡ nhưng bổ sung quá nhiều lại khiến bạn tăng cân

Dinh dưỡng - 1:00 PM | 22/01/2021

Nếu một người tham gia hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải đến cường độ cao thì lượng protein nạp vào trên mỗi kg trọng lượng cơ thể dao động trong khoảng 1,3 gam đến 1,6 gam.

Tại sao cơ thể cần protein và dấu hiệu cho thấy bạn đang cần bổ sung nó mỗi ngày

Dinh dưỡng - 6:00 PM | 18/01/2021

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tình trạng thiếu hụt protein gây ra một loạt các triệu chứng, có thể thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của sự thiếu hụt.

6 tác dụng phụ nguy hiểm của việc ăn thịt nguội

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 15/01/2021

Thịt nguội là một nguồn protein nấu sẵn, tiện lợi. Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều khẩu phần một tuần có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao, bệnh tim hoặc phụ nữ đang mang thai.

8 nguồn cung cấp protein tốt nhất dành cho phụ nữ

Dinh dưỡng - 12:00 PM | 13/01/2021

Protein cần thiết để xây dựng xương và cơ bắp chắc khỏe hơn, cũng như hạn chế sự thèm ăn và duy trì lượng đường trong máu thấp. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều protein cùng một lúc do lựa chọn sai thực phẩm.

Người mắc bệnh lý về gan mật cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để nhanh hồi phục?

Dinh dưỡng - 6:00 PM | 12/01/2021

Gan là một cơ quan lớn nhất của cơ thể có nhiều chức năng quan trọng như: chuyển hoá các chất dinh dưỡng, tiết ra mật, ngăn chặn các chất độc… Lời khuyên tốt nhất cho những người được chuẩn đoán bị bệnh gan là thay đổi chế độ dinh dưỡng

Người mắc bệnh lý về gan mật cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để nhanh hồi phục?

Dinh dưỡng - 5:26 PM | 07/01/2021

Gan là một cơ quan lớn nhất của cơ thể có nhiều chức năng quan trọng như: chuyển hoá các chất dinh dưỡng, tiết ra mật, ngăn chặn các chất độc… Lời khuyên tốt nhất cho những người được chuẩn đoán bị bệnh gan là thay đổi chế độ dinh dưỡng.

Bí quyết biến mái tóc khô xơ dễ gãy rụng trở nên mềm mượt trong mùa đông

Làm đẹp - 3:00 PM | 07/01/2021

Các chuyên gia chăm sóc tóc cho biết, bạn nên mua những sản phẩm chăm sóc tóc trong mùa đông mùa đông phải bao gồm các thành phần tăng cường sợi tóc như collagen, protein tơ tằm và axit hyaluronic.

4 bộ phận chứa chất độc của cá, dù thích mấy bạn cũng không nên ăn

Dinh dưỡng - 11:14 AM | 17/12/2020

Cá được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời bậc nhất. Bởi, nó cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: protein, vitamin D, omega-3 – chất béo, giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh. Tuy nhiên, việc ăn cá sẽ không hề tốt chút nào nếu bạn ăn phải các bộ phận chứa chất độc của cá dưới đây.