Hợp tác quảng cáo

bài viết (25)

Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ thời điểm tốt nhất để ăn sáng nhằm giảm cholesterol

Dinh dưỡng - 10:30 AM | 25/12/2025
Trong những năm gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh vai trò quan trọng của bữa sáng trong việc khởi đầu một ngày mới, đặc biệt là một bữa sáng giàu chất xơ và protein. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy thời điểm ăn sáng cũng có tác động sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là mức cholesterol. Các chuyên gia khuyên nên ăn một bữa sáng cân bằng trong vòng hai giờ sau khi thức dậy để giúp kiểm soát mức cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tiểu đường, mỡ máu,... thử ngay thực phẩm màu đen này

Dinh dưỡng - 11:02 AM | 22/12/2025
Đậu đen là một loại cây họ đậu phổ biến, giàu protein thực vật chất lượng cao, chất xơ, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài protein và chất xơ thông thường, đậu đen còn giàu anthocyanin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, rất có lợi cho sức khỏe con người. Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy đậu đen đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa trao đổi chất, hạ đường huyết và cải thiện mỡ máu.

Không hết hợp những thực phẩm này với sữa, tránh gây hại cho sức khỏe của cả gia đình

Dinh dưỡng - 5:30 PM | 17/12/2025
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp canxi, protein và nhiều vitamin cần thiết cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng sữa. Một số sự kết hợp sai lầm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu duy trì lâu dài.

Có một tư thế ngủ cho phép não tự đào thải "chất độc", giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Khỏe + - 7:00 PM | 13/12/2025
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn là “thời điểm vàng” để não bộ tự sửa chữa, phục hồi và loại bỏ các chất thải độc hại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đào thải amyloid-beta – loại protein liên quan chặt chẽ đến bệnh Alzheimer. Đáng chú ý, các nhà khoa học đã phát hiện một tư thế ngủ tối ưu giúp não hoạt động như “máy tự dọn dẹp”, từ đó giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa thần kinh.

7 loại trái cây giàu protein và chất chống oxy hóa, bổ sung đúng cách sức khỏe dồi dào

Khỏe + - 10:30 AM | 30/10/2025
Ít ai biết rằng ngoài những dưỡng chất quen thuộc như vitamin C hay chất xơ, nhiều loại trái cây còn chứa lượng protein đáng kể cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây chính là “bí mật dinh dưỡng” giúp cơ thể tái tạo tế bào, duy trì sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.

Loại thực phẩm có vẻ bổ dưỡng, nhưng lại làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, ăn quá nhiều có thể gây hại cho thận

Dinh dưỡng - 10:30 AM | 24/09/2025
Với sự gia tăng nhận thức về sức khỏe, ngày càng nhiều người chú ý đến chế độ ăn uống của mình và lựa chọn những thực phẩm có vẻ lành mạnh và bổ dưỡng để giữ cho cơ thể luôn năng động. Tuy nhiên, mặc dù một số loại thực phẩm này được coi là thực phẩm lành mạnh, nhưng tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính và thậm chí gây hại cho các cơ quan của chúng ta, đặc biệt là thận.

4 điều các chị em nên làm vào buổi tối, giúp tăng đốt mỡ khi ngủ

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 06/08/2025
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn là cơ hội tuyệt vời để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, đặc biệt là việc đốt cháy mỡ thừa. Với những thói quen đúng đắn vào buổi tối như 4 điều sau đây, các chị em có thể thúc đẩy cơ thể đốt mỡ hiệu quả ngay cả khi đang say giấc.

4 thói quen xấu khi uống sữa khiến chất dinh dưỡng bay sạch, hãy nhanh chóng thay đổi

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 07/06/2025
Sữa chứa nhiều protein chất lượng cao, canxi, vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ, đặc biệt là hàm lượng protein chất lượng cao và canxi vượt xa các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống sữa sao cho đúng. Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến dưỡng chất trong sữa bị giảm đi đáng kể, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu 4 thói quen xấu khi uống sữa mà nhiều người vẫn mắc phải.

6 loại thịt chất lượng cao người tiểu đường nên ăn: ít chất béo, nhiều protein và hầu như không làm tăng đường huyết

Dinh dưỡng - 10:30 AM | 08/05/2025
Bệnh nhân tiểu đường luôn thận trọng về chế độ ăn uống, đặc biệt là việc lựa chọn thịt. Họ lo lắng rằng lượng chất béo quá mức sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và họ cũng sợ thiếu protein. Trên thực tế, có 6 loại thịt chất lượng cao, ít chất béo và nhiều protein. Chúng hầu như không gây ra biến động lớn về lượng đường trong máu và có thể được gọi là "thành phần quý giá" trên bàn ăn của bệnh nhân tiểu đường.

4 điểm cần lưu ý khi ăn đậu phụ để bảo vệ sức khỏe

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 13/04/2025
Đậu phụ, loại thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng này, không chỉ giàu protein thực vật, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể con người mà còn ít chất béo và ít calo nên đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Đang giảm cân có nên uống sữa không?

Giảm béo - 2:00 PM | 26/10/2024
Sữa chứa nhiều protein có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng, sữa cũng chứa nhiều chất béo và calo – 2 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy thì giảm cân có nên uống sữa không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

5 ảnh hưởng tiêu cực có thể xảy ra, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein

Gia đình khỏe - 6:00 PM | 12/09/2024
Được mệnh danh là "khối xây dựng" của cơ thể, protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sống, phát triển cơ bắp, và thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào. Tuy nhiên, khi quá lạm dụng và tiêu thụ protein vượt mức khuyến nghị, cơ thể có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Protein động vật và protein thực vật: Loại nào tốt hơn?

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 04/08/2024
Protein cung cấp cho cơ thể người qua thực phẩm có nguồn gốc đa dạng, từ động vật (thịt heo, thịt bò, thịt gà, sữa trứng, cá,...) cho đến thực vật (các loại đậu, gạo, lúa mì...) nhưng loại nào quan trọng hơn đối với cơ thể? Hãy cùng Sức khỏe gia đình tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Để cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hãy kích hoạt bằng 4 việc làm này mỗi khi ngủ dậy

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 30/07/2024
Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, việc đốt cháy mỡ thừa là vô cùng cần thiết. Thực tế, quá trình này không chỉ phụ thuộc vào việc ăn kiêng hay tập luyện, mà còn bị ảnh hưởng bởi những thói quen hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

5 loại thực phẩm giàu protein nhưng lại ít cholesterol, phù hợp cho người mắc bệnh tim mạch

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 04/07/2024
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh tim mạch, việc lựa chọn thực phẩm giàu protein nhưng ít cholesterol là yếu tố then chốt giúp kiểm soát bệnh tình và cải thiện chất lượng cuộc sống.

5 cách ăn thịt giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư, tim mạch

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 03/06/2024
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, thịt cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thịt có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 5 cách ăn thịt một cách khoa học để hạn chế nguy cơ tổn hại sức khỏe.
Xem thêm
Đọc nhiều Đang nóng