Hợp tác quảng cáo

bài viết (25)

Sự thật về 'Giấc ngủ ngon' theo các nhà khoa học

Khỏe + - 7:30 PM | 25/10/2024
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế, nó cũng quan trọng như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nhưng như thế nào là một giấc ngủ ngon, chất lượng? Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Đâu là thời gian tốt nhất để đi bộ trong ngày?

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 06/07/2024
Đi bộ trong thời gian thích hợp có thể nâng cao đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ tiết lộ thời gian tốt nhất để đi bộ một cách khoa học. Dù đó là đi bộ nhanh vào buổi sáng để tăng cường năng lượng hay đi dạo buổi tối để giảm căng thẳng, hiểu được thời điểm lý tưởng có thể tối đa hóa lợi ích của thói quen tập thể dục đơn giản nhưng rất hữu ích.

Cảnh giác: Tập thể dục quá mức dẫn tới đột quỵ

Gia đình khỏe - 3:26 PM | 02/04/2024
Hiện nay, đột quỵ ở Việt Nam là một vấn đề rất nghiêm trọng, các khoa đột quỵ của các bệnh viện đều quá tải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, một trong số đó là vận động hoặc tập luyện thể dục quá mức dẫn tới đột quỵ.

Siêng tập 3 môn thể thao này giúp sức khỏe dẻo dai và tuổi thọ tăng cường

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 22/02/2024
Tập thể dục mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó, dành khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động là điều rất được khuyến khích. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên luyện tập 3 loại bộ môn thể thao nào thì lợi ích càng được tăng cường, sức khỏe sẽ thêm dẻo dài và tăng cao tuổi thọ.

Nâng cấp hiệu quả khi đi bộ bằng cách làm thêm điều này

Gia đình khỏe - 11:06 AM | 22/01/2024
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm huyết áp, cải thiện tâm trạng, cải thiện năng lượng, giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện sức sống tổng thể. Nếu như đi bộ đã trở thành thói quen hằng ngày của bạn, hãy nâng cấp thói quen ấy để mỗi phiên đi bộ trở nên chất lượng hơn.

Chuyên gia: Các bài tập phổ biến trên TikTok có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

Giảm béo - 2:00 PM | 15/01/2024
Ngày nay, nhiều người sử dụng mạng xã hội TikTok - một trong những nền tảng phổ biến nhất để chia sẻ thông tin, kiến thức. Theo thống kê, một trong những danh mục được quan tâm nhiều nhất là hướng dẫn tập thể dục với khoảng 300 tỷ lượt xem. Tuy nhiên liệu các bài tập, các bài hướng dẫn thể dục được đăng tải có thực sự an toàn và hiệu quả?

Ăn gì trong ngày để giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng

Gia đình khỏe - 10:51 AM | 15/01/2024
Một trong những cách giảm cân an toàn hiệu quả là lên kế hoạch hoạt động một ngày hiệu quả. Kế hoạch này giúp cơ thể bạn ghi nhớ những thói quen lành mạnh từ đó đạt được mục tiêu thể hình mong muốn. Hãy đọc tiếp bài viết dưới đây, Sức khỏe Gia đình sẽ giới thiệu cho bạn một kế hoạch giảm cân hoàn hảo được khoa học chứng minh, từ thời điểm tốt nhất để tập thể dục, nghỉ ngơi và ăn uống cũng như những loại thực phẩm nào sẽ giúp bạn duy trì mức năng lượng cao.

Nếu không thích chạy bộ, đây là một số lựa chọn thay thế tốt hơn cho tim mạch của bạn

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 31/12/2023
Tập thể dục tim mạch hay Cardio được hiểu là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hay những người muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu như bạn không thích chạy bộ, hãy tận dụng nhiều lựa chọn thay thế có sẵn, từ đạp xe và nhảy dây đến bơi lội, khiêu vũ, chèo thuyền và đấm bốc để rèn luyện sức khỏe tim mạch.

3 bộ phận nhiều người thường quên “tập thể dục”, chuyên gia cảnh báo nên tập luyện nhiều hơn

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 21/12/2023
Mỗi bộ phận trên cơ thể của chúng ta đều chịu trách nhiệm cho một chức năng quan trọng riêng biệt. Và để chăm sóc cho các bộ phận này luôn khỏe mạnh, việc rèn luyện chúng thường xuyên là rất quan trọng. Tiếc thay, có 3 bộ phận mà chúng ta hay bỏ quên rèn luyện nhất, điều này không nên vì chúng có thể khiến các chức năng bị suy giảm trong âm thầm.

Ăn gì trước, trong và sau quá trình tập thể dục

Giảm béo - 2:00 PM | 18/11/2023
Nhiều người than vãn rằng: Tại sao đã tập thể dục thường xuyên mà lại không hiệu quả, thậm chí đôi lúc lại gặp những tình trạng sức khỏe không tốt như đau bụng, chuột rút, ngất xỉu... Rất có thể là vì chế độ ăn uống.
Xem thêm
Đọc nhiều Đang nóng