6 động tác yoga chữa đau thần kinh tọa hiệu quả nhất

Khỏe + - 9:00 AM | 29/03/2023

Các triệu chứng đau thần kinh tọa có thể dữ dội, gây đau khiến các hoạt động như ngồi, cúi xuống và thậm chí đi lại trở nên khó khăn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người sẽ hồi phục hoàn toàn nếu được điều trị đúng cách, bao gồm cả yoga. 6 tư thế yoga chữa đau thần kinh tọa sau đây có thể giảm đau và cải thiện khả năng vận động.

5 cách tránh chấn thương khi tập yoga

Khỏe + - 10:00 AM | 11/03/2023

Mặc dù yoga có nhiều lợi ích, nhưng chấn thương khi tập yoga có thể xảy ra khi học viên đẩy mình quá xa và quá sớm. Một số chấn thương yoga phổ biến nhất bao gồm kéo hoặc căng cơ ở cổ, cột sống, lưng dưới hoặc gân kheo.

Nguy hiểm chết người khi tập yoga sai cách mà nhiều người không biết

Khỏe + - 2:00 PM | 09/03/2023

Đối với bất kỳ loại bài tập thể chất nào, bao gồm cả yoga, không có khái niệm một bài tập phù hợp cho tất cả mọi người. Kéo căng cơ thể sai cách hoặc thực hiện các tư thế không đúng cách và hít thở không đúng trong khi tập thể dục đều có thể gây hại cho sức khỏe.

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập yoga quá nhiều, càng tập càng tệ!

Khỏe + - 3:00 PM | 08/02/2023

Yoga có tác dụng củng cố cơ thể, tâm trí và tinh thần của một người. Nó giữ cho bạn khỏe mạnh và thư giãn. Từ "yoga" có nghĩa là "sự kết hợp". Đó là sự kết hợp của cơ thể, tinh thần và tâm trí.

8 tư thế cơ bản nhất đặc biệt quan trọng khi tập yoga

Giảm béo - 3:06 PM | 27/09/2022

Tất cả chúng ta đều mong muốn thực hiện các tư thế nâng cao hơn khi tập yoga, tuy nhiên, các tư thế yoga cơ bản nhất thực sự là quan trọng nhất, cho dù bạn có phải là người mới bắt đầu hay không.

Các bài tập yoga được chuyên gia khuyến nghị cho người làm việc tại nhà

Khỏe + - 3:00 PM | 29/05/2022

Nếu bạn làm việc tại nhà, bạn đã quen với sự căng thẳng về thể chất và tinh thần mà việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài gây ra. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách đơn giản để thư giãn và giảm căng thẳng trong khi vẫn giữ cho tâm trí và cơ thể hoạt động hiệu quả? Đó sẽ là yoga.

4 bài tập yoga tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân

Giảm béo - 10:00 PM | 30/04/2022

Yoga có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trí cùng cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta nghĩ đến việc đưa yoga vào thói quen hàng ngày, mục đích là để làm linh hoạt các cơ, tăng phạm vi chuyển động, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hãy thử 5 bài tập yoga này để có gò má nổi bật

Làm đẹp - 9:00 AM | 17/04/2022

Bạn đang muốn có được một đường viền hàm như điêu khắc và đôi gò má thanh tú? Đừng chọn phẫu thuật thẩm mỹ, thay vào đó chỉ tập Yoga cho khuôn mặt.

5 phút Yoga nên thực hiện trước khi đi ngủ để có vẻ mặt luôn tươi tắn

Làm đẹp - 2:00 PM | 04/03/2022

Do lối sống bận rộn, chúng ta hầu như không có thời gian dành cho việc chăm sóc bản thân. Bỏ ra những khoảng thời gian ngắn để làm những việc nhỏ nhặt đôi khi cũng có vẻ như là một nỗ lực và do đó tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân, sức khỏe tinh thần và thể chất đôi khi bị suy giảm.

3 lý do tại sao bạn nên vệ sinh thảm tập thường xuyên

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 02/03/2022

Thảm tập yoga giống như chai nước mà bạn nên làm sạch nó mọi lúc, mọi nơi, nhưng có lẽ hiếm khi chúng ta làm vậy. Tuy nhiên, nếu bạn kiểm tra thảm tập yoga của mình dưới kính hiển vi, những gì bạn tìm thấy đang ẩn nấp sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ.

Nếu đang phải vật lộn để đi vào giấc ngủ, hãy thử ngay các tư thế yoga này

Gia đình khỏe - 9:00 PM | 17/02/2022

Nếu bạn thường xuyên phải vật lộn để đi vào giấc ngủ, thì bạn không hề đơn độc: rất nhiều người trằn trọc hàng giờ trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ và nghỉ ngơi thực sự.

7 tư thế Yoga giúp giảm đau bụng, đau lưng trong chu kỳ kinh nguyệt

Khỏe + - 8:00 PM | 19/11/2021

Bạn có thể không muốn tập thể dục trong kỳ kinh nguyệt và điều đó hoàn toàn có thể hiểu được. Tuy nhiên, một buổi tập yoga ngắn trong khoảng thời gian này đã chứng minh là có những lợi ích. Đau bụng kinh là điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều phải trải qua thường xuyên. Nhưng tin tốt là có một số tư thế yoga có thể làm giảm triệu chứng phổ biến này.

Mùa đông đến rồi, hãy thử các tư thế yoga này để kiểm soát thân nhiệt

Khỏe + - 10:48 AM | 19/11/2021

Mùa đông đến, mùa không chỉ mang theo những làn gió se lạnh mà còn khiến bạn liêu xiêu. Giữ dáng và năng động trở thành một thách thức thực sự trong thời tiết này và cách tốt nhất là tập yoga.

Các bài tập yoga giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 17/11/2021

Khả năng giảm căng thẳng và thư giãn của yoga đã được chứng minh là có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường. Hãy tìm hiểu về một số tư thế yoga có thể chống lại bệnh tiểu đường hiệu quả trong bài viết dưới đây.

6 lầm tưởng về yoga khiến nhiều người bỏ qua vô số lợi ích từ việc tập luyện này

Khỏe + - 4:10 PM | 12/10/2021

Nhiều người vẫn lầm tưởng về yoga rằng những người duy nhất có khả năng tập yoga là những người trẻ, mảnh mai, linh hoạt và là phụ nữ. Điều này khiến một số người đã bỏ lỡ vô số lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc tập yoga.

Giáo viên dạy Yoga bẻ gãy xương đùi của học viên trong lúc hướng dẫn tập luyện

Khỏe + - 10:00 AM | 04/10/2021

Khi tập đến tư thế con rồng, nữ học viên đặt chân trái sai vị trí nên huấn luyện viên đã nắn chỉnh lại. Sau đó, cô bị chấn thương và khi tới bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán bị gãy xương đùi và cần nhanh chóng phẫu thuật.

Những điều cần lưu ý khi tập yoga cho người bị cong vẹo cột sống

Khỏe + - 9:00 PM | 02/10/2021

Mặc dù khả năng thực hiện một số tư thế có thể bị ảnh hưởng và người bị cong vẹo cột sống bị hạn chế chuyển động hơn khi tập yoga. Nhưng yoga bao gồm các tư thế, kỹ thuật thở và một tư duy tổng thể cũng mang lại một số lợi ích đáng khích lệ.

Yoga tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần tránh những điều này khi tập yoga

Khỏe + - 10:00 PM | 16/09/2021

Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, có những điều mà những người tập yoga phải hết sức chú ý để đảm bảo hiệu quả cho bài tập.

Biến thể yoga tốt nhất cho người có kích thước cơ thể ngoại cỡ

Giảm béo - 9:00 PM | 12/08/2021

Đối với những người có kích thước cơ thể lớn, sẽ rất hữu ích nếu có một số biến thể yoga mà bạn có thể áp dụng khi động tác yoga được gọi là "tiêu chuẩn" không phù hợp với cơ thể.

3 tư thế yoga đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa dịch

Giảm béo - 7:00 PM | 30/07/2021

Tập yoga có thể giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng hoàn hảo không? Câu trả lời là có và đây là một số tư thế yoga mà bạn có thể thử.

Thực phẩm giúp thoát khỏi cơn đau đầu nhanh chóng mà không sợ bất kỳ tác dụng phụ nào

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 15/07/2021

Đau đầu là một trong những rối loạn phổ biến nhất ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nó có thể được kiểm soát và khắc phục bằng nhiều cách, từ tập yoga và chế độ ăn uống đến tập thể dục.

Cải thiện tình trạng đau bụng kinh với 5 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà

Khỏe + - 8:00 PM | 15/06/2021

Nhiều phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt phải trải qua những cơn đau bụng kinh khó chịu và đau đớn. May mắn thay, có những cách đơn giản có thể khắc phục tình trạng này.

6 tư thế yoga giúp bạn có được giấc ngủ thư thái vào ban đêm

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 02/01/2021

Yoga là một bài tập tuyệt vời giúp bạn cảm thấy tốt hơn từ đầu đến chân. Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái, mạnh mẽ và mang lại cho bạn tinh thần minh mẫn mà còn khiến bạn ngủ ngon hơn.

Mách bạn 6 mẹo đơn giản đánh bay nếp nhăn ở cổ

Khỏe + - 8:10 PM | 06/12/2020

Ngoài gương mặt, cổ cũng điểm nhấn tôn lên vẻ nữ tính, quyến rũ của chị em. Thế nhưng, vì những thói quen hàng ngày vô tình khiến vùng cổ xuất hiện nhiều nếp nhăn tố cáo tuổi tác. Để xoá đi những rãnh nhăn đáng ghét này, chị em có thể học theo 6 mẹo đơn giản sau đây.

Nếu đang băn khoăn không hiểu tập yoga có giảm cân không thì đây là câu trả lời

Khỏe + - 12:04 PM | 05/11/2020

Nếu bạn đã hoạt động thể chất, thêm yoga vào thói quen tập luyện hai hoặc ba lần một tuần sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Và nếu bạn mới bắt đầu, hãy đặt mục tiêu mỗi tuần một lần và bắt đầu tăng dần từ đó.