Ăn quá mức 7 loại thực phẩm này sẽ khiến canxi bị rút cạn trong âm thầm, xương giòn dễ gãy

Khỏe + - 7:13 PM | 23/09/2025

Thiếu canxi khiến xương nhanh yếu, giòn và dễ gãy, kể cả khi còn trẻ. Nguy hiểm hơn, không chỉ ăn ít canxi mới gây loãng xương, mà nhiều thực phẩm quen thuộc nếu dùng quá mức cũng âm thầm rút cạn canxi trong cơ thể.

Ăn quá nhiều loại thực phẩm này không chỉ gây thiếu canxi mà còn gây hại cho hệ tim mạch

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 08/06/2025

Có một căn bệnh tuy không gây tử vong nhưng lại rất "phiền phức", đó là gãy xương. Nếu một người lớn tuổi bị gãy xương, tác hại sẽ còn lớn hơn nữa. Bệnh lý cơ bản ban đầu sẽ trở nên trầm trọng hơn và xảy ra các biến chứng sau khi gãy xương... không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến tử vong.

Tiếng kêu lạo xạo ở khớp có phải là dấu hiệu bạn đang thiếu canxi không? Bảo vệ khớp, bạn đã làm đúng chưa?

Khỏe + - 10:30 AM | 06/02/2025

Khớp gối kêu lạo xạo là hiện tượng khá nhiều người gặp phải nhưng tính chất và nguyên nhân gây nên nó không giống nhau. Đặc biệt, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về xương khớp, cần được thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và hướng xử trí hiệu quả.

Nếu không chú ý 4 yếu tố này, cơ thể sẽ nhanh chóng bị mất canxi và xương bị lão hóa

Khỏe + - 11:56 AM | 07/03/2024

Canxi là một nguyên tố vi lượng mà cơ thể con người chúng ta cần rất nhiều, một khi thiếu nó sẽ dễ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau - trẻ em thiếu canxi thì cơ thể chậm lớn, người già thì dễ ốm do thiếu canxi.

Sử dụng nhiều kem chống nắng có dẫn đến loãng xương?

Khỏe + - 7:00 PM | 06/04/2023

Hiện nay, thời tiết đang nắng nóng lên từng ngày, nhiều chị em yêu làm đẹp bắt đầu quan tâm đến việc chống nắng khi ra ngoài. Nhưng điều mà mọi người không ngờ nhất ở đây là kem chống nắng có thể dẫn đến thiếu canxi và loãng xương.

Dấu hiệu dễ nhận biết về bệnh còi xương ở trẻ

Cho con - 7:00 PM | 18/10/2022

Nói đến còi xương, nhiều người sẽ có ấn tượng với một số trẻ gầy gò, thấp bé và dị tật, đây chính là những biểu hiện của bệnh còi xương nặng. Ký ức của hầu hết mọi người về bệnh còi xương chỉ lưu lại trong những năm trước đây, do điều kiện sống hạn chế lúc bấy giờ, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất dễ bị còi xương do thiếu canxi.

Khắc phục loãng xương đừng chỉ bổ sung canxi

Gia đình khỏe - 2:24 PM | 14/10/2022

Trong điều trị loãng xương, nhiều người có sự hiểu lầm, nghĩ rằng loãng xương là do thiếu canxi thì bổ sung canxi là đủ, thực chất đây là cách hiểu sai lầm. Chữa loãng xương không chỉ là bổ sung canxi mà cần phải nắm vững nhiều kỹ năng để có thể khắc phục tình trạng loãng xương.

Chống nắng quá mức có thể gây loãng xương trầm trọng

Khỏe + - 3:00 PM | 04/07/2022

Ngày nay, nhiều người trong chúng ta đã thực sực quan tâm đến tác hại của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe. Đặc biệt vào mùa hè, ai cũng nóng lòng muốn ở trong phòng điều hòa 24/24, thoa kem chống nắng, đội mũ, mặc quần áo chống nắng che kín mặt như vào trận chiến để ngăn chặn tia cực tím.

Bị chuột rút chân đột ngột khi ngủ không chỉ do thiếu canxi, đừng bỏ qua 3 vấn đề này

Khỏe + - 9:00 PM | 20/05/2022

Chuột rút chân là một vấn đề thường gặp trong cuộc sống, nhiều người bị chuột rút chân đột ngột khi ngủ đến nửa đêm. Thỉnh thoảng bị chuột rút chân có thể do chuột rút cơ bắp và làm việc quá sức, lúc này hãy thực hiện động tác xoa bóp đúng cách hoặc sử dụng một chai nước ấm. Chườm ấm có thể giúp giảm đau hiệu quả.

3 loại thực phẩm bạn yêu thích này đang đánh cắp canxi của cơ thể

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 20/05/2022

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nếu thiếu canxi lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, hình thể ở lứa tuổi thanh thiếu niên mà còn làm tăng nguy cơ loãng xương ở tuổi trung niên và tuổi già.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu canxi để có biện pháp điều trị kịp thời

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 12/05/2022

Thiếu canxi hoặc hạ canxi máu là tình trạng cơ thể có lượng canxi trong máu thấp quá mức.

5 dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn cần bổ sung canxi

Gia đình khỏe - 11:05 AM | 29/05/2020

Thiếu hụt canxi có thể gây ra căn bệnh loãng xương khiến xương bạn rất dễ gãy. Tuy nhiên, bằng cách quan sát những dấu hiệu dưới đây, bạn có thể kịp thời bổ sung canxi để phòng tránh những căn bệnh do thiếu hụt canxi gây nên.

9 biểu hiệu tố cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

Gia đình khỏe - 2:40 PM | 03/10/2019

Canxi không chỉ cần cho xương mà còn giữ nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Nếu bạn thấy xuất hiện một số dấu hiệu dưới đây, chắc chắn cơ thể bạn đang bị thiếu canxi trầm trọng.

Những người mắc bệnh này cấm kỵ ăn mướp đắng

Gia đình khỏe - 9:58 AM | 03/07/2019

Mùa hè cơ thể dễ bị nóng, ăn khổ qua có thể thanh nhiệt, làm đẹp da. Thế nhưng có những điều cấm kỵ khi ăn khổ qua, một số người không thích hợp ăn khổ qua, chúng ta cũng cần cẩn thận khi ăn:

Thói quen ăn uống gây loãng xương, thoái hóa khớp ở cả người trẻ

Dinh dưỡng - 5:08 PM | 19/02/2019

Ngày càng nhiều người trẻ bị loãng xương, thoái hóa khớp bởi thói quen ăn uống vô tội vạ kèm theo sinh hoạt hàng ngày không khoa học. Một khi đã gặp vấn đề về xương khớp, tất cả mọi sinh hoạt sẽ đều bị ảnh hưởng.

Loãng xương là do thiếu canxi?

Thuốc và sức khỏe - 8:45 AM | 03/02/2019

Nhiều phụ nữ Việt Nam nghe tới loãng xương là nghĩ ngay tới chế độ ăn uống thiếu canxi. Họ tin rằng cứ mua sữa bổ sung canxi, ăn nhiều thực phẩm giàu chất này thì sẽ hết.

Canxi- thừa thiếu đều khổ, bổ sung sao cho đúng?

Thuốc và sức khỏe - 11:52 AM | 19/01/2019

Thừa cũng khổ mà thiếu cũng khổ và không phải cứ “nhét nàng ta” vào cơ thể là hấp thụ được.

Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách

Thuốc và sức khỏe - 1:10 PM | 27/10/2018

Nếu đã mở hầu bao để mua canxi bào chế, cũng cần “bỏ túi” vài kiến thức cơ bản để học cách bổ sung canxi cho “đáng đồng tiền bát gạo”.

5 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi

Khỏe + - 10:35 AM | 05/09/2018

Có thể cơ thể bạn đang đang thiếu canxi, nhưng làm thế nào để nhận biết chúng? Không khó, bạn hãy chú ý những biểu hiện sau của cơ thể:

Mẹo đối phó với chuột rút (vọp bẻ)

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 22/06/2018

Không trừ đối tượng nào, chuột rút gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt và thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng.

Những cách tốt nhất giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ

Cho con - 7:30 AM | 20/11/2017

Tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 29,3%, điều này có thể bắt nguồn từ việc trẻ sơ sinh bị thiếu canxi không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm sao để bổ sung canxi một cách tốt nhất cho trẻ?

Trẻ sơ sinh thiếu canxi mẹ nên ăn gì để bổ sung?

Cho con - 7:00 AM | 09/11/2017

Canxi cực kì quan trọng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Canxi không những giúp bé phát triển xương, răng mà còn hỗ trợ phát triển trí não. Vậy trẻ sơ sinh thiếu canxi thì nên ăn gì, mẹ cần lưu ý những gì? Hãy cùng SKGĐ tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

6 cách phát hiện loãng xương

Khỏe + - 3:44 PM | 05/09/2017

Những cơn đau nhức kèm theo hiện tượng chuột rút thường xuyên là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị loãng xương.

Trẻ còi xương thể bụ: Chớ coi thường!

Gia đình khỏe - 12:09 PM | 28/02/2017

Ngày càng có nhiều đứa trẻ trông bụ bẫm, xinh xắn nhưng lại bị còi xương. Và ngày càng có nhiều ông bố bà mẹ trẻ gửi thư đến Sức khỏe Gia đình hỏi về vấn đề này.

Hỏi-đáp từ A-Z về canxi ở trẻ nhỏ

Gia đình khỏe - 10:15 AM | 01/11/2016

Con tôi năm nay được 5 tuổi. Bé đi khám, được bác sĩ kết luận là thiếu canxi và có kê toa bổ sung. Nhưng mới uống được gần 1 tuần thì tôi thấy bé có biểu hiện của táo bón (phân rắn, 2-3 ngày mới đi một lần). Cái này có phải là tác dụng phụ của canxi không? Tôi phải làm gì để khắc phục?