7 cách kết hợp thực phẩm tốt nhất để mang lại lợi ích sức khỏe tối đa

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 28/12/2022

Có một số cặp thực phẩm kết hợp với nhau mang lại hương vị tuyệt vời, chẳng hạn như sữa và bánh quy, trong khi có những loại thực phẩm khác thực sự phối hợp với nhau để cải thiện dinh dưỡng cho cơ thể.

Nghe nhạc có thể chữa được bách bệnh, bạn có tin không?

Khỏe + - 3:00 PM | 11/08/2022

Ngày nay, ngày càng nhiều người chọn nghe nhạc chữa bệnh trước khi đi ngủ, trong thời gian rảnh rỗi sau công việc và những dịp cần thiền định. Đặc biệt, sau 10 giờ tối trước khi đi ngủ, một số lượng đáng kể người sẽ chìm vào giấc ngủ khi nghe nhạc chữa bệnh.

Chỉ thở cũng giảm được cân, 6 bài tập thở thích hợp cho bạn

Giảm béo - 7:00 PM | 29/07/2022

Thực hành hít thở sâu và thiền định sẽ không chỉ mang lại sự bình an và thoải mái cho tâm trí của bạn mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Hít thở còn được gọi là chánh niệm sẽ cải thiện khả năng tập trung và giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn. Ngoài những phương pháp thở này có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài việc thực hành các bài tập tập luyện, hãy bao gồm các bài tập thở.

Tin vui cho những người sợ hói: Phát hiện phương pháp mới ngăn rụng tóc

Gia đình khỏe - 6:00 PM | 15/10/2021

Rụng tóc ảnh hưởng đến 80% nam giới từ 50 tuổi trở lên. Gần đây, một nghiên cứu mới của viện khoa học Max Planck Institute, Đức cho thấy, có thể giảm tìn trạng hói đầu với sự trợ giúp thiền định.

Quá nhiều việc phải xử lý khi Tết đã cận kề, đây là cách giúp bạn bớt căng thẳng

Gia đình khỏe - 1:00 PM | 01/02/2021

Tháng cuối năm âm lịch, đa số chúng ta đều rất nhiều việc cần giải quyết. Quá nhiều thứ phải xử lý cùng lúc cộng với nhiều việc phải lo cho gia đình khiến bạn ít nhiều căng thẳng.

Thiền mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng thiền buổi sáng mới thực sự đỉnh cao

Khỏe + - 8:00 PM | 25/11/2020

Thiền buổi sáng giúp tăng cường sự tập trung ngay sau khi bạn thức dậy và làm giảm mức độ căng thẳng trong suốt cả ngày.

Lợi ích tuyệt vời của Thiền Định và cách nó có thể ảnh hưởng đến não bộ của bạn

Khỏe + - 10:18 AM | 31/08/2020

Có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau và tất cả chúng đều có thể mang đến những lợi ích tương tự về sức khỏe tinh thần cũng như thể chất cho người tập thường xuyên.

10 điều khác biệt làm nên hạnh phúc của bạn

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 15/06/2020

Chỉ cần bạn ghi nhớ và thực hiện được những điều sau, thì cuộc sống của bạn chẳng những yên bình mà muốn toàn màu hồng của hạnh phúc.

Thiền giúp tăng cường chất xám và sự minh mẫn

Khỏe + - 8:00 PM | 07/03/2020

Thiền định thực sự là một môn thể dục cho tâm trí và các nhà khoa học đã phát hiện thiền có thể làm cho não lớn hơn, giúp tăng cường chất sáng và sự minh mẫn...

7 lý do bạn nên tập yoga càng sớm càng tốt

Khỏe + - 8:00 PM | 17/02/2020

Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã có từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Nó thực sự mang lại nhiều lợi ích cho một cơ thể mềm dẻo linh hoạt và khỏe mạnh. Mọi người ở mọi độ tuổi, hình dáng, và sức khỏe đều có thể luyện tập yoga và điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và mục đích riêng của họ.

Ngồi THIỀN tư thế hoa sen và 6 lợi ích tuyệt vời

Khỏe + - 7:00 PM | 07/08/2019

Ngồi thiền ở tư thế hoa sen được xem là hình thức cơ bản nhất trong các tư thế thiền định, và mang lại lợi ích tuyệt vời nhất.

10 phút tập thiền mỗi ngày, giải tỏa căng thẳng, tối ngủ ngon giấc đến sáng

Khỏe + - 9:39 AM | 24/04/2019

Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày cho việc ngồi thiền, tĩnh tâm, thưa giãn sau những giờ làm việc căng thẳng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi kỳ diệu cả về thể chất lẫn tinh thần sau một thời gian tập thiền.

Bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

Sống tâm lý - 10:16 AM | 11/04/2019

Khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn hơn, chưa kể cũng có thêm khá nhiều yếu tố chi phối như: mạng xã hội, máy tính, smartphone... có thể làm cho bạn mất ngủ, rối loạn giờ sinh học khiến việc ngủ ngon và đúng giờ rất khó khăn

7 triết lý của thầy Thích Nhất Hạnh sẽ thay đổi cuộc đời bạn

Sống tâm lý - 3:17 PM | 08/04/2019

Dưới đây là những chia sẻ của Chris Grosso, một diễn giả, nhà văn, một người từng bị nghiện và là một linh hướng (spiritual director) về những thay đổi tích cực trong cuộc đời ông sau khi được học và áp dụng những lời dạy bảo của Thiền sư Thích Nhất Hạnh vào cuộc sống.

10 lợi ích sức khỏe kỳ diệu của THIỀN

Khỏe + - 2:33 PM | 08/04/2019

Thiền định mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể không nhận thức được hết. Thiền không chỉ giúp cải thiện cảm xúc và tinh thần, nó còn vô cùng có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn. Điều này là hiển nhiên, bởi vì sức khỏe về tinh thần có một vai trò rất lớn đối với sức khỏe thể chất của bạn.

Trước khi ăn sáng hãy làm những điều này để luôn khỏe mạnh

Gia đình khỏe - 2:16 PM | 25/03/2019

Các nghiên cứu cho rằng những người có thói quen buổi sáng lành mạnh sẽ có xu hướng làm tốt công việc của họ và luôn cảm thấy khỏe mạnh, tâm trạng tích cực, thoải mái… khi bắt đầu một ngày mới.

10 cách để khỏe mạnh hơn sau 60 tuổi

Khỏe + - 4:43 PM | 19/02/2019

Phải can đảm lắm mới có thể biến một lối sống không lành mạnh sang một lối sống lành mạnh - đặc biệt là đối với những người trên 60 tuổi.

6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, giảm cân...

Giảm béo - 10:17 AM | 31/01/2019

Theo Timesofindia, những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol cao và chức năng gan và sức khỏe tim mạch, giảm cân...

Hướng dẫn ngồi thiền và những lợi ích của THIỀN

Khỏe + - 3:16 PM | 29/10/2018

Chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày theo đúng các tư thế ngồi, hít thở... dưới dây, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe và hệ miễn dịch được cải thiện.

Những thói quen lành mạnh cho 12 tháng

Gia đình khỏe - 11:35 AM | 16/09/2018

Tháng 9, tạo sự đột phá bằng cách tăng thời gian và cường độ luyện tập, còn tháng 10 hãy bổ sung nhiều chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe…

6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể tươi trẻ

Khỏe + - 4:32 PM | 06/09/2018

Thực hành các bài tập khí công và thiền định thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn mà còn có thể xây dựng một lối sống tích cực.

11 thói quen tốt của các triệu phú chúng ta nên áp dụng

Sống tâm lý - 3:00 PM | 30/08/2018

Mỗi triệu phú tìm cách riêng của họ để kiếm tiền và đạt được thành công. Nếu chúng ta so sánh thói quen của những người giàu, thật dễ dàng để thấy họ đều có điểm chung.

Chỉ cần 5 phút THIỀN mỗi sáng, bạn sẽ sớm thấy mình 'thay da đổi thịt'

Khỏe + - 3:55 PM | 27/08/2018

Thiền không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp tăng cường nhận thức bản thân, cải thiện sự tập trung, giảm mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm... Nhưng bạn cần thiền như thế nào để có hiệu quả?

9 cách để bạn có thể THIỀN mọi lúc mọi nơi

Khỏe + - 3:00 PM | 14/08/2018

Không nhất thiết thiền là phải ngồi trong phòng và thở dài. Theo Lifehack, bạn có thể thiền mọi lúc mọi nơi mình muốn với 9 mẹo nhỏ dưới đây.

Trước 7 giờ sáng mỗi ngày, đây là 5 việc bạn nên làm để duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất

Khỏe + - 4:44 PM | 09/08/2018

Dậy sớm ăn sáng vẫn là chưa đủ, bạn còn cần thực hiện đều đặn một số thói quen sau đây để bảo đảm cơ thể luôn minh mẫn, tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.