Trái cây, với hàm lượng chất xơ cao và giàu dưỡng chất, là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh tiểu đường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 5 loại trái cây giúp bổ sung chất xơ, ổn định đường huyết và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Đường hiện diện khắp nơi trong thực phẩm hàng ngày, từ đồ uống đến món ăn vặt, dễ khiến cơ thể thừa đường, gây béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe, việc nhận biết và tránh 7 loại thực phẩm chứa đường ẩn là điều cần thiết.

Insulin là “phao cứu sinh” với hàng triệu người bệnh tiểu đường, đặc biệt là tuýp 1 và giai đoạn cuối của tuýp 2. Tuy nhiên, việc sử dụng insulin lâu dài đòi hỏi người bệnh phải cẩn trọng hơn trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, bởi chỉ một số thói quen sai lầm hoặc thực phẩm không phù hợp cũng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng như hạ đường huyết, kháng insulin, tổn thương tim mạch, mắt, thận. Dưới đây là 4 thứ, người dùng insulin lâu dài tuyệt đối nên tránh nếu muốn kiểm soát tốt bệnh và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm.

Máy lạnh đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, với người bệnh tiểu đường, việc sử dụng máy lạnh không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường huyết.

Tăng đường huyết là dấu hiệu sớm cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 – căn bệnh mạn tính phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai có đường huyết cao cũng cần phải lập tức dùng thuốc. Có những trường hợp, nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống kịp thời, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát chỉ số đường huyết mà không cần dùng đến thuốc. Vậy đường huyết bao nhiêu là cao? Khi nào thì phải uống thuốc? Và có thể kiểm soát bằng cách nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, đặc biệt với người tiểu đường, giúp ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, nhiều người vô tình mắc sai lầm khi ăn sáng, khiến đường huyết tăng vọt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Đối với bệnh nhân tiểu đường , việc kiểm soát lượng đường trong máu là một cuộc chiến kéo dài 24 giờ. Thời gian sau khi thức dậy vào buổi sáng đặc biệt quan trọng - nó không chỉ quyết định sức khỏe của bạn trong ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sự dao động lượng đường trong máu trong suốt cả ngày. Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng đơn giản và dễ thực hiện để giúp bạn giữ lượng đường trong máu ở mức lý tưởng vào đầu ngày.

Ăn uống chỉ là chuyện nhỏ trong mắt nhiều người. Nhưng chính chuyện nhỏ này lại ẩn chứa một vấn đề lớn thường bị bỏ qua. Ăn quá nhanh không chỉ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà còn có thể âm thầm gây ra tới sáu loại tác hại về mặt thể chất.

Đi bộ được xem là bài tập “vàng” cho người tiểu đường vì giúp kiểm soát đường huyết, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ giảm cân. Nhiều người chọn mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày như một tiêu chuẩn vàng để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, với người bệnh tiểu đường, chỉ đi bộ thôi là chưa đủ. Nếu không chú ý đến 3 yếu tố quan trọng, việc tập luyện có thể trở nên vô nghĩa, thậm chí phản tác dụng.

Đôi mắt không chỉ là "cửa sổ tâm hồn" mà còn là "tấm gương" phản ánh sức khỏe tổng thể. Vì thế, đừng quên kiểm tra các dấu hiệu khác thường trên đôi mắt, vì nó có thể giúp bạn nhận biết sớm 5 căn bệnh nguy hiểm sau đây.

Khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, điều đầu tiên mà nhiều người thường nghĩ đến là phải cắt bỏ hoàn toàn đường khỏi khẩu phần ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nội tiết, việc loại bỏ đường không phải là giải pháp cốt lõi. Điều quan trọng hơn là người bệnh cần thiết lập lối sống lành mạnh và tuân thủ 3 nguyên tắc quan trọng mỗi ngày, giúp ổn định đường huyết bền vững, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm và cải thiện chất lượng cuộc sống lâu dài.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch và béo phì tới 80%. Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu hành trình này một cách khoa học và hiệu quả?

Giảm mỡ bụng không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn liên quan đến sức khỏe tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Bên cạnh tập luyện thể thao, chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò không thể thiếu – đặc biệt là lựa chọn đúng loại trái cây. Dưới đây là 10 loại trái cây giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả theo gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca mắc tiểu đường type 2 trên toàn cầu đã tăng gần gấp đôi trong vòng 40 năm qua, trong khi béo phì đang trở thành một đại dịch với hơn 650 triệu người trưởng thành bị ảnh hưởng từ năm 2016. Vậy làm thế nào để vừa được thưởng thức những món ăn yêu thích, vừa bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ này?

Một bác sĩ nội tiết đã theo dõi thói quen sinh hoạt của 362 bệnh nhân tiểu đường trong khi thực hiện nghiên cứu về việc kiểm soát lượng đường trong máu và phát hiện ra bốn thói quen lối sống "thường xuyên lặp lại" giống như "mã bí mật" của bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn uống không lành mạnh không chỉ gây ra béo phì, tiểu đường hay bệnh tim mạch mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến ung thư – căn bệnh gây tử vong hàng đầu hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% ca ung thư có thể phòng ngừa được, trong đó chế độ ăn uống là yếu tố then chốt. Vậy những loại ung thư nào có liên quan trực tiếp đến ăn uống? Hãy cùng tìm hiểu để thay đổi kịp thời và bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như gia đình!

Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội như giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm chay đều tốt cho sức khỏe. Một số loại thực phẩm chay nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá mức có thể âm thầm gây tổn hại đến thận – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và duy trì cân bằng điện giải.

Sở hữu một vóc dáng cân đối không chỉ là yếu tố thẩm mỹ, mà còn là dấu hiệu quan trọng của sức khỏe tổng thể. Trong đó, vòng eo là một trong những chỉ số đo lường nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu vòng eo vượt ngưỡng cho phép, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, đột quỵ và thậm chí ung thư có thể tăng lên tới 50% hoặc hơn.

Trong số các thực phẩm được khuyến nghị dành cho người bệnh tiểu đường, hải sản nổi bật như một nguồn dinh dưỡng phong phú giúp hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Đặc biệt, có 5 loại hải sản mà mọi người nên bổ sung nhiều hơn vì những lợi ích tuyệt vời của nó.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes Care (2020), khoảng 35% bệnh nhân tiểu đường type 2 có dấu hiệu bệnh lý võng mạc ở một mức độ nào đó, ngay cả khi họ chưa nhận thấy triệu chứng rõ ràng. Điều đáng lo ngại là nhiều người chỉ phát hiện ra vấn đề khi thị lực đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, tim mạch và thậm chí là một số loại ung thư. Tuy nhiên, bạn có biết, một số thói quen đơn giản sau bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm thiểu nguy cơ tích tụ mỡ thừa?

Tiểu đường loại 2 là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa đường huyết, nhưng ít người biết rằng nó cũng có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe não bộ và đẩy nhanh quá trình lão hóa não. May mắn thay, các nghiên cứu gần đây chỉ ra 3 cách giúp làm chậm quá trình này.

Dù là một phương pháp đơn giản và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, ngâm chân cũng có thể gây hại nếu không được thực hiện đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn chỉ ra 5 sai lầm phổ biến cần tránh khi ngâm chân để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa hiệu quả.

Bữa tối, bữa ăn thường bị nhiều người bỏ qua, thực ra lại có tác động đáng kể đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Để kiểm soát lượng đường trong máu khi ăn tối, có ba loại thực phẩm cần đặc biệt thận trọng. Đây không phải là điều cấm kỵ đơn thuần mà là sự lựa chọn sáng suốt dựa trên quy luật sinh lý của cơ thể con người. Chỉ bằng cách hiểu được cơ chế mà những thực phẩm này ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chúng ta mới có thể đưa ra những quyết định khoa học hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính phổ biến trên toàn thế giới. Cùng với sự cải thiện mức sống của người dân, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ngày càng tăng theo từng năm, đặc biệt là bệnh tiểu đường tuýp 2, đã trở thành một trong những căn bệnh chính ảnh hưởng đến sức khỏe của người trung niên và người cao tuổi.