Thay vì lệ thuộc vào các loại thuốc an thần vốn gây mệt mỏi và suy giảm trí nhớ, bạn hoàn toàn có thể tái thiết lập chu kỳ giấc ngủ bằng các liệu pháp tự nhiên. Dưới đây là 6 mẹo thực chứng giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu chỉ sau vài phút.

Trà hoa cúc từ lâu đã được xem là một trong những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe. Không chỉ có hương vị thanh nhẹ, dễ uống, trà hoa cúc còn chứa nhiều hoạt chất có lợi giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan, cải thiện thị lực và giảm căng thẳng. Vì vậy, nhiều người có thói quen uống trà hoa cúc mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Trà là một trong những loại đồ uống được ưa chuộng nhất trên thế giới nhờ hương vị dễ chịu và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tại Việt Nam, thói quen uống trà diễn ra hàng ngày, từ trà xanh, trà đen, trà ô long đến các loại trà thảo mộc. Tuy nhiên, uống trà không đúng cách hoặc lạm dụng trà trong thời gian dài có thể vô tình làm tăng gánh nặng cho gan – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc cho cơ thể. Dưới đây là 4 điều quan trọng bạn cần lưu ý khi uống trà thường xuyên để vừa tận dụng lợi ích của trà, vừa bảo vệ gan hiệu quả.

Điều đáng lo ngại của bệnh mỡ máu là thường âm thầm tiến triển và có khả năng gây ra xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ đột ngột. Vì vậy, bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ, việc thưởng thức 1 tách trà thảo mộc mỗi ngày cũng có thể giúp kiểm soát hiệu quả chỉ số cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Mùa thu đông luôn mang đến một không khí se lạnh dễ chịu, nhưng đồng thời cũng là thời điểm chúng ta dễ mắc các bệnh do thời tiết thay đổi. Nên để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến khích mọi người tăng cường hệ miễn dịch bằng cách sử dụng trà thảo mộc.

Nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống trà sẽ sống lâu hơn với những năm tháng khỏe mạnh và có ít nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn.

Một số loại thảo mộc có tính mát có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể, do đó sẽ giúp bạn ngăn chặn được cái nóng mùa hè. Ngoài ra, chúng còn giúp giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và làm sảng khoái tinh thần.

Trà gừng nghệ có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.

Đối với nhiều người, việc sử dụng các loại thảo dược trong thai kỳ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thảo mộc đều có lợi và không gây tác dụng phụ nguy hiểm cho cả mẹ và em bé.

Trà gừng, trà bạc hà, trà cam thảo... là những loại trà tốt cho tiêu hóa. Và khi bị đau bụng, bạn cứ thử pha một tách trà ấm uống ngay, đảm bảo sẽ thấy hiệu quả.

Trong khi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại trà thảo mộc như trà trắng, trà xanh, trà ô long... có lợi cho sức khỏe, một số loại trà thảo mộc có thể gây nguy hiểm.

Các loài hoa ăn được đã nằm trong danh sách dinh dưỡng của con người trong nhiều thế kỷ nay. Chúng được sử dụng dưới dạng thuốc sắc hoặc trà thảo mộc. Một số lý do đi kèm với thực tế là tại sao các loài hoa ăn được ngày càng được quan tâm đó là lợi ích sức khỏe của chúng.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải gợi ý rằng, uống trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi.

Trà nghệ là một loại trà thảo mộc được làm bằng cách pha củ nghệ đã xay hoặc bột nghệ. Nó có một hương vị độc đáo nhưng tinh tế và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe.

Trà là thức uống được sử dụng nhiều nhất sau nước lọc và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Uống trà có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tác dụng ngăn ngừa các tế bào hồng cầu bị phá hủy và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Nghiên cứu cho thấy rằng trà gừng, trà xanh, trà đen, trà bạch đàn và trà cam thảo có thể làm giảm viêm, thư giãn cơ hô hấp và tăng cường nhịp thở.

Sau khi đổ mồ hôi và đốt cháy năng lượng, bạn bắt đầu cảm thấy đói và muốn ăn một thứ gì đó để nạp lại năng lượng. Tuy nhiên, ăn gì để không phá hỏng kết quả luyện tập mà bạn vừa vất vả thực hiện là điều không hề dễ dàng.

Theo Boldsky, uống 1 tách trà xanh húng quế mỗi ngày không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn giúp chống lại ung thư, các bệnh tim mạch, giảm cân, cải thiện thị lực…

Những loại trà này đều rất dễ làm và tốt cho sức khỏe, sắc đẹp của các chị em, ai cũng có thể làm được ngay tại nhà.

Một vài loại trà thảo dược đã cho thấy tác dụng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Uống một hoặc hai cốc trà thảo dược mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo Boldsky, nếu bị những cơn đau nửa đầu tấn công, bạn có thể thưởng thức những loại trà thảo mộc dưới đây để giảm nhanh cơn đau.

Trà thảo mộc không chỉ là thức uống dân giã của nhiều người mà nó còn giúp ta bổ sung nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống ôxy hóa, làm đẹp, giảm stress và giảm cân.

Từ ngàn xưa người phương Đông đã biết cách đem một số loại thảo mộc chứa các tinh dầu có lợi chế biến thành trà uống để thanh lọc cơ thể.

Cam đoan giảm từ 4-8kg/tháng, thành phần 100% từ thiên nhiên là những lời quảng cáo hấp dẫn về trà thảo mộc hiện nay trên một số trang mạng xã hội.

Ngoài việc ăn nhiều hơn bình thường, thì 4 loại trà sau đây cũng có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn.