10 bài tập giúp giảm trầm cảm và lo âu

Khỏe + - 8:00 AM | 25/11/2023

Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, trầm cảm, một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 5% người trưởng thành trên toàn cầu. Bên cạnh những phương pháp điều trị bằng thuốc cần phải duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, rèn luyện thể lực. Dưới đây là 10 bài tập đã được công nhận có khả năng làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Nghiên cứu mới chỉ ra: chất làm ngọt nhân tạo có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 27/10/2023

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, chất làm ngọt nhân tạo trong những loại thực phẩm chế biến sẵn có thể là nguồn cơn dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Sau nghiên cứu, các nhà khoa học muốn hướng mọi người đến một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để hạn chế nguy cơ này.

Tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm

Sống tâm lý - 2:00 PM | 15/10/2023

Chế độ ăn uống và sức khỏe tinh thần được kết nối với nhau. Một nghiên cứu mới đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và trầm cảm.

6 mẹo giữ bình tĩnh trong tình huống căng thẳng

Sống tâm lý - 8:00 PM | 07/10/2023

Mọi việc ở nhà và nơi làm việc có thể gây ra căng thẳng đáng kể, dẫn đến lo lắng, bồn chồn và thậm chí trầm cảm. Dưới đây là một số lời khuyên về cách giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng như vậy.

Những thay đổi về khẩu vị có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh trầm cảm

Sống tâm lý - 8:00 AM | 02/10/2023

Những thay đổi trong khẩu vị của một người có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị trầm cảm hoặc là dấu hiệu của một giai đoạn trầm cảm sắp xảy ra.

Chỉ với 1 lượng nhỏ các loại hạt mỗi ngày có thể giúp tránh khỏi nguy cơ trầm cảm

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 06/09/2023

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn các loại hạt mỗi ngày có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe tâm thần, trong đó giúp giảm nguy cơ trầm cảm.

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của người bệnh

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 30/08/2023

Tiểu đường loại 2 là một căn bệnh nguy hiểm, dễ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Đặc biệt, không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan trong cơ thể, mà nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh tiểu đường loại 2 còn có gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của người bệnh.

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị suy nhược thần kinh, đừng chủ quan!

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 25/07/2023

Suy nhược thần kinh dần trở nên phổ biến do áp lực cuộc sống hiện đại. Đây được xem là một căn bệnh tâm thần khá nguy hiểm, vì có thể tiến triển âm thầm và ảnh hưởng đến cả sức khỏe thần kinh lẫn thể chất người mắc. Với những ai thường xuyên căng thẳng và thấy mình đang mắc phải 7 dấu hiệu này, cần cảnh giác với tình trạng suy nhược thần kinh.

Hai cháu nhỏ bị dìm chết thương tâm, dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tâm thần để tránh hậu quả đáng tiếc

Khỏe + - 8:00 PM | 10/03/2023

Bệnh tâm thần, còn được gọi là rối loạn sức khỏe tâm thần, đề cập đến một loạt các tình trạng sức khỏe tâm thần - các rối loạn ảnh hưởng đến tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của một người.

WHO hướng dẫn 6 cách để giảm thiểu rủi ro sức khỏe khi ngồi cả ngày

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 09/02/2023

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết: “Lối sống ít vận động làm tăng tất cả các nguyên nhân gây tử vong, tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì, đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết, huyết áp cao, loãng xương, rối loạn mỡ máu, trầm cảm và lo lắng”.

Những lý do khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm và cách đối phó

Sống tâm lý - 7:00 PM | 06/01/2023

Theo một loạt nghiên cứu, ngay cả khi tính đến thực tế là phụ nữ có nhiều khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ hơn, họ vẫn có khả năng trải qua tâm trạng tồi tệ nghiêm trọng cao gấp đôi vì nhiều lý do sinh học và xã hội.

Chế độ ăn thuần chay thiếu một chất dinh dưỡng quan trọng dễ dẫn đến trầm cảm, tăng nguy cơ gãy xương

Gia đình khỏe - 12:00 PM | 03/01/2023

Một bác sĩ hàng đầu nước Anh đã cảnh báo rằng những người quyết tâm ăn chay trong năm mới có nguy cơ cao bị gãy xương, bệnh tâm thần và sảy thai trong vòng vài tháng.

Trầm cảm sau chuyến du lịch: Bạn có cảm giác trống rỗng, căng thẳng sau kỳ nghỉ thú vị không?

Sống tâm lý - 7:00 PM | 19/10/2022

Bạn vừa trở về nhà sau một chuyến khám phá một địa danh mới ngập tràn ánh nắng và hạnh phúc - nhưng khoảnh khắc bỏ vali xuống sau khi trở về nhà, bạn bỗng có cảm giác lo lắng và trống rỗng.

10 dấu hiệu là "cảnh báo đỏ" về các vấn đề nghiêm trọng ở tuyến giáp

Video - 11:00 AM | 01/10/2022

Các vấn đề về tuyến giáp có thể khó phát hiện, đó là lý do tại sao có tới 60% những người mắc bệnh tuyến giáp không nhận thức được tình trạng của họ. Các bệnh tuyến giáp nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra rất nhiều vấn đề như béo phì, tim mạch, trầm cảm và suy giảm tình dục. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo sẽ đem lại cơ hội điều trị bệnh cao hơn.

7 sự thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi tâm trạng thường xuyên

Sống tâm lý - 4:03 PM | 30/09/2022

Cơ thể con người cần các chất dinh dưỡng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Nhưng có một số chất dinh dưỡng đặc biệt là nguyên nhân khiến tâm trạng thay đổi thường xuyên.

Làm người tốt giúp bạn ít bị bệnh tim trầm cảm hoặc lo lắng

Sống tâm lý - 9:00 AM | 21/08/2022

Một nghiên cứu mới cho thấy, trở thành một người tốt hơn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của một người.

Cơ thể có 3 dấu hiệu này là dấu hiệu báo trước của bệnh trầm cảm, đừng coi thường

Khỏe + - 2:00 PM | 15/08/2022

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm ngày càng tăng cao, khi bệnh trầm cảm đến thì người bệnh sẽ có biểu hiện trầm cảm rõ ràng và dai dẳng, thậm chí bị trầm cảm cả ngày.

Muốn giảm nguy cơ đột quỵ, hãy ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn và làm việc nhà

Khỏe + - 12:00 PM | 10/06/2022

Những hậu quả nguy hiểm của việc không hoạt động thể chất kéo dài ở con người đã được biết đến rộng rãi. Ngồi quá nhiều dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường type 2 và các bệnh mãn tính khác, bao gồm cả trầm cảm.

Trẻ em chơi các môn thể thao đồng đội ít có nguy cơ bị trầm cảm

Cho con - 4:00 PM | 05/06/2022

Một nghiên cứu cho thấy, chơi các môn thể thao đồng đội sẽ tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của trẻ em so với các môn riêng lẻ như quần vợt.

Dấu hiệu con bạn bị trầm cảm và khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Cho con - 9:00 AM | 06/05/2022

Chúng ta đều biết, trẻ em hoặc thanh thiếu niên đang ở lứa tuổi ẩm ương và nhiều biến động về tâm lý. Nhưng trẻ em cũng có thể bị trầm cảm - và nhiệm vụ của cha mẹ là phải biết các dấu hiệu.

Tập thể dục là liều thuốc mạnh mẽ và đơn giản nhất cho bệnh trầm cảm

Giảm béo - 7:00 PM | 17/04/2022

Một đánh giá mới cho thấy tập thể dục cũng tạo ra sự khác biệt trong chứng rối loạn trầm cảm nặng.

Những thực phẩm sau đây giúp đẩy lùi nguy cơ trầm cảm cực hiệu quả

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 07/04/2022

Hiện nay, từ khoá “nguy cơ trầm cảm” đang trở nên nóng hơn bao giờ hết, đồng nghĩa với việc mọi người bắt đầu quan tâm đến mối nguy hiểm tiềm ẩn này hơn.

Trầm cảm không phải là một cảm giác, nó là một căn bệnh!

Sống tâm lý - 10:00 AM | 06/04/2022

Đa số những người có ý nghĩ tự tử không muốn sống, nhưng họ cũng chẳng muốn chết, chỉ là họ muốn kết thúc nỗi đau của chính mình mà thôi.

Vụ nam sinh nhảy lầu tự tử: Dấu hiệu trầm cảm tuổi học đường, đừng lơ là

Thuốc và sức khỏe - 12:00 AM | 04/04/2022

Tuổi học đường là lứa tuổi đang phát triển tâm sinh lý nên rất nhạy cảm với những tác động xung quanh. Các em dễ bị ảnh hưởng bởi những áp lực, suy nghĩ, lối sống tiêu cực dẫn đến tâm lý bi quan, chán nản, thậm chí là ý nghĩ tự sát. Bác sĩ khuyến cáo cha mẹ đặc biệt cần có sự quan tâm, chia sẻ để tránh xảy ra những nguy hại do chứng trầm cảm tuổi học đường.

8 dấu hiệu cho biết mẹ bầu bị trầm cảm sau sinh

Cho con - 5:00 PM | 03/02/2022

Trầm cảm sau sinh là vấn đề được nhiều chị em và gia đình, xã hội quan tâm. Đây là chứng bệnh do tâm lý phụ nữ sau sinh bị ảnh hưởng, kết hợp nhiều yếu tố tác động gây nên.