3 quy tắc cần nhớ khi ngủ - giúp sức khỏe của bạn luôn ổn định

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 10/09/2024

Dù bạn đang trong độ tuổi thanh niên tràn đầy sức sống hay đã bước sang tuổi trung niên, chất lượng giấc ngủ đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề sức khỏe và giúp duy trì năng lượng hàng ngày. Và để có bản thân luôn có những giấc ngủ ngon, có 3 quy tắc cần nhớ khi ngủ sau đây.

Các nhà khoa học cảnh báo suy giảm nhận thức 'bắt đầu ở độ tuổi 40', 6 cách ngăn chặn tình trạng này

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 07/04/2024

Các nhà khoa học cho biết sự suy giảm nhận thức có thể bắt đầu sớm nhất là ở độ tuổi 40. Hãy tìm hiểu ngay những dấu hiệu và có những biện pháp can thiệp cần thiết để có đầu óc minh mẫn về lâu về dài.

Tỷ lệ mắc ung thư gia tăng ở người dưới 50 tuổi đang gia tăng trên toàn cầu

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 27/01/2024

Theo một báo cáo mới được Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ công bố, bệnh nhân ung thư “ngày càng chuyển từ người già sang người trung niên”. Báo cáo cho thấy , trong số những người từ 65 tuổi trở lên, người lớn từ 50 đến 64 và những người dưới 50 tuổi, thì “những người dưới 50 tuổi là nhóm duy nhất trong ba nhóm tuổi này có tỷ lệ mắc ung thư tổng thể gia tăng” từ năm 1995 đến năm 2020.

Không phải ngủ đủ, ngủ ngon là cách chống lại suy giảm nhận thức ở tuổi trung niên hiệu quả nhất

Khỏe + - 7:00 PM | 18/01/2024

Để làm sáng tỏ mối liên hệ phức tạp giữa giấc ngủ bị gián đoạn ở tuổi trung niên và sự suy giảm nhận thức khi về già, nghiên cứu đã được thực hiện và phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số lượng trong việc củng cố nhận thức.

Thưởng thức một tách trà hoặc cà phê hàng ngày có thể 'giúp bạn khỏe mạnh hơn khi về già'

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 04/11/2023

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Singapore cho biết uống cà phê và trà ở tuổi trung niên có thể làm giảm khả năng suy nhược về thể chất ở tuổi già.

Để sống vui khỏe đến 80 tuổi, thực hiện 10 thói quen lành mạnh này ở tuổi 40

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 07/10/2023

Bước sang tuổi 40 là một cột mốc quan trọng và là thời điểm hoàn hảo để đầu tư vào một tương lai khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lựa chọn bạn đưa ra ở độ tuổi 40 có thể ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc của bạn trong những năm sau này.

Nghiên cứu cho biết 8 thói quen này có thể kéo dài thêm 24 năm tuổi thọ

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 10/09/2023

Mới đây, một nghiên cứu được công bố tại Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ tiết lộ những người áp dụng tám thói quen lối sống lành mạnh ở tuổi trung niên có thể sống lâu hơn đáng kể.

Ai đã từng tập yoga mới hiểu được lợi ích của yoga nhất là đối với những người trên 40 tuổi!

Khỏe + - 8:00 AM | 25/07/2023

Cho dù bạn đang bước vào độ tuổi trung niên hay thanh thiếu niên, lợi ích của việc tập thể dục là rất nhiều. Nhưng không phải tất cả các bài tập đều có lợi ích giống nhau khi chúng ta già đi.

Sau 55 tuổi, đừng làm những điều này trong giấc ngủ trưa

Khỏe + - 2:00 PM | 23/06/2023

Con người sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi về thể chất và tinh thần, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp giải tỏa mệt mỏi, nạp lại năng lượng cho cơ thể, tích trữ năng lượng để buổi chiều làm việc tốt hơn.

Tại sao cần tập thể dục nhiều hơn sau tuổi 35? Môn thể thao nào là phù hợp?

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 21/06/2023

Tuổi 35 là bước ngoặt của cuộc đời, đồng thời cũng là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuống dốc. Khi chúng ta già đi, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm và các vấn đề như mất khối lượng cơ, loãng xương và suy giảm chức năng tim phổi sẽ dần xuất hiện.

Nếu không muốn trở thành mục tiêu của viêm tuyến tiền liệt, sau 40 tuổi nam giới cần bớt làm 4 điều sau

Gia đình khỏe - 1:42 PM | 05/06/2023

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 50% nam giới sẽ bị ảnh hưởng bởi viêm tuyến tiền liệt, trong đó phổ biến nhất là nam giới trưởng thành dưới 50 tuổi. Viêm tuyến tiền liệt có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tuy nhiên nó không phải là nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt 100%.

Bí quyết trang điểm giúp phụ nữ trung niên trở nên trẻ trung hơn hẳn

Làm đẹp - 9:00 AM | 27/05/2023

Làn da phụ nữ tuổi trung niên đã có dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn, các vết nám, sạm và tàn nhang cũng lộ rõ hơn. Vì vậy làm sao để gương mặt trẻ trung sang trọng hơn mà không quá cầu kỳ là lựa chọn hàng đầu của các chị em tuổi trung niên.

Tìm hiểu về bệnh lý thường gặp ở vùng hậu môn

Thuốc và sức khỏe - 9:30 AM | 26/05/2023

Bệnh rò hậu môn là căn bệnh phổ biến ở tuổi trung niên. Đây là bệnh nhạy cảm, vì vậy người bệnh có tâm lý e ngại, không chữa trị sớm dẫn đến nhiều biến chứng cũng như ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày.

Ở tuổi trung niên trên mặt xuất hiện nhiều vết đồi mồi, mách bạn 6 chiêu có thể cải thiện sắc tố da mặt

Làm đẹp - 11:59 AM | 22/05/2023

Chắc hẳn ai cũng nhận thấy rằng nhiều người già trên khuôn mặt có nhiều vết nám hơn, một số người cho rằng đây là kết quả của quá trình lão hóa.

Lý do ngày càng nhiều người trung niên bị đột quỵ và làm thế nào để ngăn ngừa

Khỏe + - 7:48 PM | 20/05/2023

Đột quỵ xảy ra do sự gián đoạn lưu lượng máu đến não và có thể do dòng chảy bị chặn hoặc khi một mạch máu bị vỡ. Theo CDC Hoa Kỳ, đột quỵ gây tổn thương não lâu dài, tàn tật lâu dài hoặc thậm chí tử vong.

Những điều phụ nữ chưa bao giờ biết đến khi bước sang tuổi 50

Khỏe + - 7:00 PM | 18/05/2023

Khi nói đến việc già đi, thổi thêm một ngọn nến nữa trên chiếc bánh sinh nhật thực sự là một đặc ân, nhưng điều đó không có nghĩa là lão hóa là một cuộc dạo chơi trong công viên.

10 điều bác sĩ khuyên bạn bắt đầu làm ở độ tuổi 50

Khỏe + - 3:03 PM | 10/05/2023

Dù ở độ tuổi nào, thời điểm tốt nhất để bắt đầu ưu tiên sức khỏe là ngay bây giờ. Tuy nhiên, một số thói quen sức khỏe nhất định đặc biệt có lợi khi bạn ở độ tuổi 50, trước khi những hậu quả sức khỏe xảy ra.

Cách để tránh xa béo phì ở tuổi trung niên, đây là 4 thói quen tốt giúp bạn có được vóc dáng đẹp và trẻ lâu

Giảm béo - 11:00 AM | 19/04/2023

Vì sao trên 30 tuổi dễ bị tăng cân? Rất nhiều người sau 30 tuổi đều có cảm giác này, dù chế độ ăn uống không thay đổi thì cơ thể cũng sẽ từ từ phình lên như quả bóng. Cơ thể sẽ trông béo ú, tướng mạo sa sút, tác phong cũng chậm lại.

Bác sĩ khuyến nghị sau 45 tuổi cố gắng ăn ít loại thực phẩm này để giảm nguy cơ nhồi máu não

Khỏe + - 9:00 PM | 29/03/2023

Khi tuổi của chúng ta ngày càng già đi, đặc biệt là sau 45 tuổi, cơ thể lúc này rất dễ bị các bệnh mãn tính như bệnh huyết áp cao, mỡ máu và tiểu đường.

Danh sách các loại vaccine mà người trên 50 tuổi nên tiêm

Khỏe + - 9:00 AM | 20/03/2023

Vaccine thường được coi là thứ mà trẻ em được khám sức khỏe định kỳ, nhưng điều quan trọng là phải duy trì việc tiêm vaccine cho dù ở độ tuổi nào để đảm bảo bạn được bảo vệ khỏi những căn bệnh có nguy cơ dẫn đến bệnh nặng.

7 cách đáng kinh ngạc mà cơ thể thay đổi sau 40 tuổi

Khỏe + - 2:00 PM | 17/03/2023

Khi bước sang tuổi 40, rất có thể bạn đã đạt được bước tiến lớn trong sự nghiệp, những lo lắng về tài chính của tuổi 20 đã là dĩ vãng và cuối cùng bạn đã đạt đến điểm mà bạn thực sự cảm thấy khá tự tin.

Người tuổi trung niên nếu vẫn thực hiện được 4 động tác này chứng tỏ cơ thể rất cường tráng và trường thọ

Khỏe + - 3:00 PM | 09/03/2023

Có bốn giai đoạn trong cuộc sống. Trước 35 tuổi, sức khỏe tốt. 35-45 tuổi là cao điểm mắc bệnh. 45-55 tuổi là độ tuổi nguy hiểm nhất trong cuộc đời, nhiều bệnh tật tiềm ẩn sẽ lần lượt xuất hiện trong giai đoạn này. Sau 55 tuổi là an toàn nhất.

Hầu hết những người trung niên có vẻ ngoài trẻ trung đều đã phát triển 4 thói quen tốt này

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 26/02/2023

Hầu hết mọi người trong cuộc sống đều tăng tốc độ lão hóa khi đến tuổi trung niên và họ có thể nhận thấy rằng ngoại hình của mình khác với khi còn trẻ.

Những hiểm họa chết người tiềm ẩn sẽ xuất hiện ở tuổi trung niên, nắm 4 điểm mấu chốt để phòng ngừa

Khỏe + - 3:00 PM | 23/02/2023

Nhiều người trung niên và cao tuổi cho rằng đau thắt lưng, đau nhức chân là triệu chứng của bệnh loãng xương, nhưng thực tế có thể do thoái hóa khớp gây ra.

Nam giới tuổi trung niên nếu tránh được 4 loại bệnh này thì cơ hội trường thọ cao

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 20/02/2023

Nam giới từ 45 đến 55 tuổi có nguy cơ cao về tính mạng. Giai đoạn này nhiều bệnh tật dễ bùng phát, đặc biệt là bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, u bướu khiến người bệnh khổ sở và gia tăng gánh nặng tài chính cho gia đình.