Hợp tác quảng cáo

7 nhóm dưỡng chất thiết yếu mà mọi người cần bổ sung hàng ngày, giúp tăng sức đề kháng

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 11/02/2025
Để duy trì và củng cố sức đề kháng, việc bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu là điều quan trọng không thể bỏ qua. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 7 nhóm dưỡng chất quan trọng mà ai cũng cần bổ sung hàng ngày để tăng đề kháng tốt hơn.

Axit folic rất quan trọng đối với trung niên và người cao tuổi, nên ăn nhiều 5 loại rau giàu axit folic này để bổ sung cho cơ thể

Dinh dưỡng - 2:30 PM | 11/02/2025
Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và duy trì khả năng miễn dịch tốt, điều rất quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống hợp lý. Trong số đó, axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một chất dinh dưỡng mà người cao tuổi cần đặc biệt quan tâm.

Dùng vitamin C dưỡng trắng da, cần tránh 5 sai lầm này vì sẽ gây phản tác dụng

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 28/01/2025
Được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và làm sáng da hiệu quả, vitamin C thường được nhiều chị em tận dụng khi chăm sóc nhan sắc. Và nếu bạn muốn tận dụng tối đa công dụng của vitamin C, hãy tránh xa 5 sai lầm phổ biến sau để đảm bảo làn da luôn khỏe đẹp và rạng rỡ.

4 sai lầm khi ăn nội tạng động vật khiến sức khỏe hao mòn

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 20/01/2025
Nội tạng động vật như gan, tim, cật, phèo,... đều là những món ăn quen thuộc với người Việt, được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc ăn nội tạng động vật không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Các loại rau củ rẻ bèo, bán đầy chợ Việt, nhưng cực tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 10:30 AM | 02/01/2025
Các loại rau củ và trái cây thường được nhận diện là rất có lợi cho sức khỏe nhờ vào việc chứa ít calo nhưng lại dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đặc biệt, một số loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý, như khả năng chống lại nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là những loại rau củ và trái cây dinh dưỡng nhất mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Bạn sẽ ngạc nhiên nếu biết lá đu đủ có thể mang đến 5 lợi ích này cho sức khỏe

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 06/11/2024
Nhắc đến đu đủ, nhiều người nghĩ rằng phần thịt của quả đu đủ với hương vị ngọt ngào, giàu vitamin và khoáng chất là tốt nhất. Nhưng ít ai biết rằng lá đu đủ, phần mà nhiều người thường bỏ đi, lại là một "phương thuốc bí mật" ẩn chứa nhiều lợi ích quý báu cho sức khỏe.

Càng ăn nhiều 7 loại trái cây này, bụng càng phẳng

Giảm béo - 2:00 PM | 12/10/2024
Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ bụng thì việc tuân theo chế độ ăn kiêng chứa nhiều vitamin và khoáng chất là điều cần thiết. Mặc dù không có loại trái cây nào có thể tác động trực tiếp đến mỡ bụng, nhưng việc kết hợp một số loại trái cây để giảm mỡ bụng vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ tổng thể, kể cả ở vùng bụng.

Không chỉ sữa hay nước hầm xương, những loại trái cây này cũng chứa nguồn canxi dồi dào

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 03/10/2024
Khi nhắc đến việc bổ sung canxi, nhiều người thường nghĩ ngay đến sữa và các sản phẩm từ sữa, hoặc nước hầm xương. Tuy nhiên, có một sự thật mà không phải ai cũng biết, đó là nhiều loại trái cây cũng có thể cung cấp lượng canxi đáng kể, giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn.

Sướng cái miệng nhưng hại lá gan khi ăn 8 thực phẩm này

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 29/09/2024
Gan hoạt động cùng với mọi cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Một lá gan khỏe mạnh rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa. Gan lưu trữ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Gan kiểm soát mức cholesterol và lọc độc tố khỏi máu. Nó thậm chí còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Giải mã cơ thể: Thiếu vitamin D cũng không được, nhưng thừa cũng không nên - vậy bao nhiêu là đủ?

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 24/09/2024
Giống như những loại dưỡng chất khác, việc bổ sung vitamin D đòi hỏi sự cân bằng tinh tế. Vì thiếu hụt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng dư thừa cũng tiềm ẩn những rủi ro không kém. Vậy chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để được xem là đủ?

Thiếu vitamin D, huyết áp cao và các tình trạng sức khỏe khác có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do nắng nóng

Khỏe + - 5:00 PM | 21/09/2024
Say nắng là một bệnh nghiêm trọng liên quan đến nhiệt, có thể xảy ra khi hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể bị quá tải bởi nhiệt độ quá cao. Tình trạng này được đặc trưng bởi nhiệt độ cơ thể vượt quá 40°C và kèm theo các triệu chứng như lú lẫn, co giật và mất ý thức. Hiểu được các yếu tố nguy cơ gây say nắng là rất quan trọng để phòng ngừa, đặc biệt là trong thời kỳ nắng nóng cực độ. Trong số các yếu tố nguy cơ này, một số tình trạng sức khỏe nhất định như thiếu vitamin D và huyết áp cao đóng vai trò quan trọng.<BR><BR>

Bổ sung 6 thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D thường xuyên, không lo loãng xương khi về già

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 10/08/2024
Duy trì xương chắc khỏe là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và khả năng vận động. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và giúp xương chắc khỏe, đặc biệt khi bạn già đi…