Loại gạo nào tốt cho sức khỏe nhất?

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 22/09/2022

Gạo là một trong những loại ngũ cốc được sản xuất và tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới trong nhiều thế kỷ, và vì lý do chính đáng. Gạo chứa chất xơ, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và thậm chí một số protein và chất béo lành mạnh.

Thiếu vitamin D cơ thể dễ sinh bệnh, đây là 6 dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 15/09/2022

Ước tính có khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu hụt vitamin D. Con số này rất lớn và sự thiếu hụt này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe mà mọi người thường phải chú ý ngay lập tức. Tất nhiên, những triệu chứng này không chỉ do thiếu hụt chất này gây ra, mà nó có thể là một trong nhiều lý do. Dù là trường hợp nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy mình có bất kỳ triệu chứng nào được đề cập dưới đây.

Cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất sẽ biểu hiện thông qua 7 tình trạng sức khoẻ sau đây

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 15/09/2022

Dưỡng chất đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì các hoạt động sống của con người. Khi cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, nó sẽ dẫn tới nhiều nguy cơ sức khoẻ. Đó vừa được xem là hệ quả, mà cũng chính là dấu hiệu để cảnh báo cho chúng ta.

Lòng đỏ trứng chuyển màu xanh khi luộc quá lâu có hại không? Đây là thời gian chuẩn để luộc trứng

Dinh dưỡng - 11:07 AM | 13/09/2022

Trứng là một siêu thực phẩm có chứa một lượng chất dinh dưỡng khổng lồ chỉ trong một quả trứng nhỏ bé. Trứng có chứa đủ protein, lipid, glucid, vitamin và các khoáng chất có lợi khác.

5 sai lầm cần tránh khi ăn trái cây, nếu không muốn “biến lợi thành hại” cho sức khỏe

Gia đình khỏe - 12:30 PM | 08/09/2022

Trái cây được xem là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cực kỳ dồi dào cho cơ thể. Lợi ích là thế, nhưng chúng ta vẫn không nên ăn tuỳ tiện. Bên cạnh đó, hãy nhớ tránh ngay 5 sai lầm này mỗi khi ăn trái cây, nếu không muốn “biến lợi thành hại” cho sức khỏe.

Loại trái cây màu này đỏ giúp giảm lượng cholesterol 'xấu', nghiên cứu mới

Thuốc và sức khỏe - 7:00 PM | 06/09/2022

Ăn nhiều trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trái cây không chỉ chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mà còn chứa ít calo - khiến nó trở thành một món ăn nhẹ lý tưởng. Và có một loại trái cây đặc biệt có thể có tác động tích cực hơn đến cơ thể của bạn, đó là dâu tây.

Mỗi ngày đặt hai quả chanh lên đầu giường, sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy nhiều lợi ích

Gia đình khỏe - 10:00 PM | 30/08/2022

Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với món ăn từ chanh, chanh là một loại trái cây mà chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày. Nó tương đối nhiều nước và chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, các nguyên tố vi lượng khác nhau,…

Ăn trái cây buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Rất nhiều người lầm tưởng về cách ăn trái cây hàng ngày

Dinh dưỡng - 6:00 PM | 20/08/2022

Các loại trái cây ngọt và mọng nước giàu vitamin và khoáng chất khác nhau là những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe.

2 lý do khiến cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì ăn ít thịt đỏ hơn

Khỏe + - 11:00 AM | 18/08/2022

Thịt đỏ rất giàu protein chất lượng cũng như vitamin B, sắt và kẽm. Mặt khác, nó cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có liên quan đến bệnh tim.

Những dấu hiệu giúp nhận biết cơ thể đang thiếu hụt vitamin, cần bổ sung ngay

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 15/08/2022

Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và các chất thiết yếu, giúp cơ thể phát triển. Nếu một ngày, cơ thể bạn bỗng xuất hiện các dấu hiệu sau đây thì nên chú ý, nó có thể là lời cảnh báo về tình trạng thiếu hụt vitamin nghiêm trọng, cần bổ sung ngay.

Ưu nhược điểm của việc ăn rau muống thường xuyên và những ai không nên ăn

Dinh dưỡng - 1:00 PM | 15/08/2022

Rau muống là loại rau có màu xanh đậm thường gặp trong mùa hè nhưng hiện luôn có sẵn quanh năm. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Nó có vị giòn và thơm ngon, có thể dùng để luộc, xào, nấu canh nên được nhiều người yêu thích.

Vào mùa thu bạn nên ăn ít 3 loại rau này, chúng không những không tươi mà còn rất đắt

Dinh dưỡng - 8:21 AM | 15/08/2022

Đầu thu đã đến, nhiệt độ không ngừng giảm xuống, mà đầu thu là thời kỳ rất khô ráo. Cơ thể cần bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng kịp thời.

Rau tốt cho sức khỏe nhưng cần chú ý một số loại rau có nguy cơ gây ung thư

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 10/08/2022

Rau là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.Tuy nhiên, một số loại rau thực sự không ăn được, vì chúng có khả năng gây ung thư.

Nghiên cứu mới: Ăn chuối mỗi ngày giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 01/08/2022

Một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên toàn thế giới là chuối. Chúng bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp bảo vệ sức khỏe của một người. Một số trong số đó là magiê, kali, mangan, chất xơ, protein và các vitamin như B6 và C. Tiêu thụ chuối có thể làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và thậm chí giảm nguy cơ đau tim.

Rau củ cũng có thể là “thủ phạm” gây ung thư nếu ăn sai cách

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 27/07/2022

Với nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào, có lợi cho sức khoẻ thì rau củ là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm của người Việt. Tuy nhiên, nếu không được dùng đúng cách, rau cũng sẽ trở nên nguy hại, thậm chí là nguồn cơn gây ung thư. Đặc biệt là với các loại sau đây.

Ngộ độc vitamin D khiến cơ thể bị tổn thương vĩnh viễn, đây là lượng vitamin D bạn thực sự cần

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 18/07/2022

Một quan niệm sai lầm phổ biến về vitamin D là “càng nhiều càng tốt”. Tuy nhiên, điều này không đúng vì liều lượng lớn sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hãy cẩn thận: Bưởi thơm ngon nhưng lại là kẻ thù không đội trời chung của các loại thuốc

Thuốc và sức khỏe - 3:00 PM | 17/07/2022

Bưởi có vị chua ngọt và vị đắng đặc trưng rất hấp dẫn. Nó giàu vitamin C, carotenoid và lycopene, tốt nhất nên ăn trực tiếp.

Khuyến khích con ăn 6 loại siêu thực phẩm này để tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 14/07/2022

Là một người mẹ, bạn có thể lo lắng về việc cho con mình ăn gì để duy trì lượng dinh dưỡng hấp thu. Khi nói đến việc cung cấp cho con bạn những loại thực phẩm phù hợp, bạn cần lưu ý rằng nhu cầu dinh dưỡng của con bạn có thể sẽ thay đổi khi chúng lớn hơn. Do đó, điều quan trọng là chúng phải tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng và có tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ăn tỏi thường xuyên có nhiều lợi ích nhưng dù có rẻ cũng đừng mua 5 loại tỏi này

Dinh dưỡng - 8:00 PM | 12/07/2022

Tỏi rất giàu allicin, có tác dụng cải thiện hiệu quả chuyển đổi và hấp thụ vitamin B1, nhờ đó não của chúng ta nhận được nhiều năng lượng hơn.

Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần tránh 3 điều

Dinh dưỡng - 9:00 PM | 22/06/2022

Chanh là trái cây họ cam quýt, có chứa một lượng vitamin C cao. Uống 30 ml nước chanh có thể cung cấp khoảng 13% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Nó cũng có một lượng nhỏ kali, thiamin, vitamin B6 và folate cần thiết để cơ thể hoạt động.

7 loại rau này không được khuyến khích ăn thường xuyên, hãy nhắc mọi người sau khi đọc

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 14/06/2022

Rau có vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào. Rau chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và là nguồn cung cấp chất khoáng và vitamin chính. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, ăn rau còn có nhiều tác dụng phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe.

Biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi bạn bổ sung vitamin C quá liều

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 14/06/2022

Tuy rằng bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu được dưỡng chất cần thiết và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng các chuyên gia vẫn muốn cảnh báo đến mọi người rằng việc lạm dụng và nạp quá liều có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Mẹ nên bổ sung chất béo đúng cách, giúp tăng cường thể chất và trí não cho trẻ

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 09/06/2022

Nghiên cứu cho thấy, 60% não bộ của trẻ được cấu thành bởi chất béo ở những năm đầu đời, ngoài ra, chất béo giúp cung cấp năng lượng và hấp thu các vitamin thiết yếu. Vì vậy, việc bổ sung chất béo cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất lẫn trí não là vô cùng quan trọng.

Đã đến mùa vải thiều, nhưng đừng ăn nhiều quá để bị mắc ‘bệnh vải thiều’ nhé

Dinh dưỡng - 8:00 PM | 05/06/2022

Với sự xuất hiện của tháng 6, vải thiều ở nhiểu nơi đã bắt đầu được thu hoạch. Quả vải rất ngọt, ngon và là một nguồn chất chống ôxy hóa và vitamin C tuyệt vời. Nó cũng có đặc tính kháng virus mạnh mẽ.

Ăn chuối vào buổi tối mang lại 3 lợi ích không ngờ

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 01/06/2022

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất bột đường, chất béo và chất đạm cũng như vitamin và nguyên tố vi lượng phong phú.