Những dấu hiệu giúp nhận biết cơ thể đang thiếu hụt vitamin, cần bổ sung ngay

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 15/08/2022

Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và các chất thiết yếu, giúp cơ thể phát triển. Nếu một ngày, cơ thể bạn bỗng xuất hiện các dấu hiệu sau đây thì nên chú ý, nó có thể là lời cảnh báo về tình trạng thiếu hụt vitamin nghiêm trọng, cần bổ sung ngay.

Ưu nhược điểm của việc ăn rau muống thường xuyên và những ai không nên ăn

Dinh dưỡng - 1:00 PM | 15/08/2022

Rau muống là loại rau có màu xanh đậm thường gặp trong mùa hè nhưng hiện luôn có sẵn quanh năm. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Nó có vị giòn và thơm ngon, có thể dùng để luộc, xào, nấu canh nên được nhiều người yêu thích.

Vào mùa thu bạn nên ăn ít 3 loại rau này, chúng không những không tươi mà còn rất đắt

Dinh dưỡng - 8:21 AM | 15/08/2022

Đầu thu đã đến, nhiệt độ không ngừng giảm xuống, mà đầu thu là thời kỳ rất khô ráo. Cơ thể cần bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng kịp thời.

Rau tốt cho sức khỏe nhưng cần chú ý một số loại rau có nguy cơ gây ung thư

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 10/08/2022

Rau là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.Tuy nhiên, một số loại rau thực sự không ăn được, vì chúng có khả năng gây ung thư.

Nghiên cứu mới: Ăn chuối mỗi ngày giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 01/08/2022

Một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên toàn thế giới là chuối. Chúng bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp bảo vệ sức khỏe của một người. Một số trong số đó là magiê, kali, mangan, chất xơ, protein và các vitamin như B6 và C. Tiêu thụ chuối có thể làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ ung thư và thậm chí giảm nguy cơ đau tim.

Rau củ cũng có thể là “thủ phạm” gây ung thư nếu ăn sai cách

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 27/07/2022

Với nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào, có lợi cho sức khoẻ thì rau củ là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm của người Việt. Tuy nhiên, nếu không được dùng đúng cách, rau cũng sẽ trở nên nguy hại, thậm chí là nguồn cơn gây ung thư. Đặc biệt là với các loại sau đây.

Ngộ độc vitamin D khiến cơ thể bị tổn thương vĩnh viễn, đây là lượng vitamin D bạn thực sự cần

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 18/07/2022

Một quan niệm sai lầm phổ biến về vitamin D là “càng nhiều càng tốt”. Tuy nhiên, điều này không đúng vì liều lượng lớn sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hãy cẩn thận: Bưởi thơm ngon nhưng lại là kẻ thù không đội trời chung của các loại thuốc

Thuốc và sức khỏe - 3:00 PM | 17/07/2022

Bưởi có vị chua ngọt và vị đắng đặc trưng rất hấp dẫn. Nó giàu vitamin C, carotenoid và lycopene, tốt nhất nên ăn trực tiếp.

Khuyến khích con ăn 6 loại siêu thực phẩm này để tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 14/07/2022

Là một người mẹ, bạn có thể lo lắng về việc cho con mình ăn gì để duy trì lượng dinh dưỡng hấp thu. Khi nói đến việc cung cấp cho con bạn những loại thực phẩm phù hợp, bạn cần lưu ý rằng nhu cầu dinh dưỡng của con bạn có thể sẽ thay đổi khi chúng lớn hơn. Do đó, điều quan trọng là chúng phải tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng và có tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ăn tỏi thường xuyên có nhiều lợi ích nhưng dù có rẻ cũng đừng mua 5 loại tỏi này

Dinh dưỡng - 8:00 PM | 12/07/2022

Tỏi rất giàu allicin, có tác dụng cải thiện hiệu quả chuyển đổi và hấp thụ vitamin B1, nhờ đó não của chúng ta nhận được nhiều năng lượng hơn.

Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần tránh 3 điều

Dinh dưỡng - 9:00 PM | 22/06/2022

Chanh là trái cây họ cam quýt, có chứa một lượng vitamin C cao. Uống 30 ml nước chanh có thể cung cấp khoảng 13% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Nó cũng có một lượng nhỏ kali, thiamin, vitamin B6 và folate cần thiết để cơ thể hoạt động.

7 loại rau này không được khuyến khích ăn thường xuyên, hãy nhắc mọi người sau khi đọc

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 14/06/2022

Rau có vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào. Rau chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và là nguồn cung cấp chất khoáng và vitamin chính. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, ăn rau còn có nhiều tác dụng phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe.

Biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi bạn bổ sung vitamin C quá liều

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 14/06/2022

Tuy rằng bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu được dưỡng chất cần thiết và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng các chuyên gia vẫn muốn cảnh báo đến mọi người rằng việc lạm dụng và nạp quá liều có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Mẹ nên bổ sung chất béo đúng cách, giúp tăng cường thể chất và trí não cho trẻ

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 09/06/2022

Nghiên cứu cho thấy, 60% não bộ của trẻ được cấu thành bởi chất béo ở những năm đầu đời, ngoài ra, chất béo giúp cung cấp năng lượng và hấp thu các vitamin thiết yếu. Vì vậy, việc bổ sung chất béo cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất lẫn trí não là vô cùng quan trọng.

Đã đến mùa vải thiều, nhưng đừng ăn nhiều quá để bị mắc ‘bệnh vải thiều’ nhé

Dinh dưỡng - 8:00 PM | 05/06/2022

Với sự xuất hiện của tháng 6, vải thiều ở nhiểu nơi đã bắt đầu được thu hoạch. Quả vải rất ngọt, ngon và là một nguồn chất chống ôxy hóa và vitamin C tuyệt vời. Nó cũng có đặc tính kháng virus mạnh mẽ.

Ăn chuối vào buổi tối mang lại 3 lợi ích không ngờ

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 01/06/2022

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất bột đường, chất béo và chất đạm cũng như vitamin và nguyên tố vi lượng phong phú.

Đừng mù quáng uống 4 loại vitamin này, không những không cần thiết mà còn hại gan

Khỏe + - 7:00 PM | 24/05/2022

Vitamin là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Vitamin rất quan trọng để duy trì các chức năng khác nhau. Mặc dù vitamin có nhiều chức năng nhưng chúng không phải là thần dược.

5 loại rau đỏ mùa hè thích hợp nhất để bổ sung vitamin an toàn cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 23/05/2022

Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau sẽ tốt cho sức khỏe, và hầu hết các loại rau đều là rau lá xanh. Tuy nhiên, có nhiều loại rau màu đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại nguyên tố vi lượng, rất có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể ăn trái cây thay thế rau không?

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 20/05/2022

Mặc dù cả trái cây và rau củ đều tốt cho sức khỏe. Cho rằng trái cây cũng có chứa nhiều chất xơ và vitamin, nhiều người trong chúng ta có suy nghĩ rằng nếu đã ăn trái cây rồi thì có thể không cần ăn rau.

5 lý do nên ăn quả mơ hàng ngày vào mùa hè

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 12/05/2022

Quả mơ có kích thước rất nhỏ, nhưng chúng có hương vị và dinh dưỡng cao. Loại trái cây màu vàng cam giàu vitamin và khoáng chất này có hương vị thay đổi từ ngọt đến chua ngọt tùy thuộc vào giống.

2 quy tắc cha mẹ cần ghi nhớ, giúp con luôn khỏe mạnh suốt mùa thi căng thẳng

Giảm béo - 6:00 PM | 11/05/2022

Vì muốn con luôn khỏe mạnh, đặc biệt trong mùa thi căng thẳng như hiện tại mà các bậc phụ huynh đã không tiếc tiền để mua những loại thực phẩm bổ sung hoặc vitamin đắt đỏ cho các con dùng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng điều này không hoàn toàn cần thiết.

Ăn sầu riêng trước khi lái xe có thể khiến bạn bị phạt nồng độ cồn, và đây là những người tuyệt đối nên tránh

Khỏe + - 4:00 PM | 10/05/2022

Sầu riêng được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây”, có giá trị dinh dưỡng cao và kích thích ăn uống mạnh mẽ. Sầu riêng cực kỳ bổ dưỡng, nó chứa protein, carbohydrate, vitamin, chất xơ, chất béo, axit folic, các axit amin và khoáng chất, có tác dụng bồi bổ cơ thể.

6 lợi ích của việc ăn trứng vào bữa sáng

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 25/04/2022

Trong lĩnh vực dinh dưỡng, trứng luôn được coi là thực phẩm dinh dưỡng đầy đủ nhất, một loại siêu thực phẩm. Bên cạnh một lượng nhỏ vitamin C, trứng rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.

Không nên tùy tiện ăn cà chua, 3 trường hợp sau nên ăn càng ít càng tốt

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 21/04/2022

Cà chua là loại rau được sử dụng phổ biến trong cuộc sống và cũng có thể ăn như trái cây. Cà chua rất giàu vitamin B1 B2, vitamin C, sắt, canxi, magiê, đường và các chất dinh dưỡng như lycopene, glutathione, glutathione, niacin, axit citric, axit malic và axit flavonic.

Tuân thủ chế độ dinh dưỡng sau giúp chị em cải thiện tình trạng khô âm đạo

Dinh dưỡng - 1:00 PM | 19/04/2022

Khô âm đạo ở phái nữ được xem là bệnh lý phụ khoa phổ biến, gây ra nhiều cản trở trong lối sống và sinh hoạt, đặc biệt là chuyện chăn gối. Vì vậy, nhằm cải thiện hiệu quả tình trạng “khô hạn” này, các chuyên gia khuyên chị em nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng sau đây.