Khi nhắc đến việc bổ sung canxi, nhiều người thường nghĩ ngay đến sữa và các sản phẩm từ sữa, hoặc nước hầm xương. Tuy nhiên, có một sự thật mà không phải ai cũng biết, đó là nhiều loại trái cây cũng có thể cung cấp lượng canxi đáng kể, giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn.

Vitamin E, một trong những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, được biết đến rộng rãi không chỉ nhờ vai trò bảo vệ sức khỏe mà còn vì những lợi ích đối với làn da và mái tóc. Vậy vitamin E thực sự là gì và tại sao cơ thể, làn da, mái tóc đều cần đến?

Gan hoạt động cùng với mọi cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Một lá gan khỏe mạnh rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa. Gan lưu trữ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Gan kiểm soát mức cholesterol và lọc độc tố khỏi máu. Nó thậm chí còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Giống như những loại dưỡng chất khác, việc bổ sung vitamin D đòi hỏi sự cân bằng tinh tế. Vì thiếu hụt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng dư thừa cũng tiềm ẩn những rủi ro không kém. Vậy chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để được xem là đủ?

Say nắng là một bệnh nghiêm trọng liên quan đến nhiệt, có thể xảy ra khi hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể bị quá tải bởi nhiệt độ quá cao. Tình trạng này được đặc trưng bởi nhiệt độ cơ thể vượt quá 40°C và kèm theo các triệu chứng như lú lẫn, co giật và mất ý thức. Hiểu được các yếu tố nguy cơ gây say nắng là rất quan trọng để phòng ngừa, đặc biệt là trong thời kỳ nắng nóng cực độ. Trong số các yếu tố nguy cơ này, một số tình trạng sức khỏe nhất định như thiếu vitamin D và huyết áp cao đóng vai trò quan trọng.<BR><BR>

Duy trì xương chắc khỏe là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và khả năng vận động. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và giúp xương chắc khỏe, đặc biệt khi bạn già đi…

Mãn kinh sẽ khiến nồng độ hormone estrogen suy giảm nghiêm trọng, khiến phái nữ không chỉ trở nên kém sắc hơn mà còn làm hệ miễn dịch suy yếu. Theo thời gian sẽ tạo điều cho nhiều loại bệnh tật tấn công. Vì thế, chị em nào hiện đang bước vào giai đoạn mãn kinh, nên bổ sung thêm 5 loại vitamin này để hạn chế các triệu chứng.

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những căn bệnh phổ biến ở phụ nữ, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc phòng ngừa bệnh là điều quan trọng, nhằm giúp bảo vệ sức khỏe cũng như mang lại sự an tâm cho các chị em trong sinh hoạt hàng ngày.

Rau củ vốn được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhờ có thành phần dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm khác, việc ăn rau củ không đúng cách có thể biến lợi thành hại và gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Vitamin là những phân tử hữu cơ nhỏ cần với số lượng rất nhỏ cho sự tăng trưởng và trao đổi chất. Chúng được hấp thụ tự nhiên vào cơ thể từ các loại thực phẩm như trái cây và rau quả. Chúng rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, các bác sĩ khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do dinh dưỡng kém.<BR>

Trong số các loại trái cây, nhóm trái cây có múi được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số khuyến cáo rằng không nên ăn các loại trái cây này vào buổi tối.

Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, căng thẳng và trí nhớ giảm sút là những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nhưng ít ai biết rằng những triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt vitamin B12.

Một nghiên cứu cho rằng vitamin tổng hợp không ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim và các bệnh mãn tính khác.

Ít calo và nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, lựu rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả lựu đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Đôi khi bạn cảm thấy lơ đãng, hay quên hoặc thiếu tập trung, đặc biệt là trong thế giới có nhịp độ nhanh như hiện nay. Mặc dù căng thẳng, mệt mỏi và lối sống bận rộn đều có thể góp phần gây ra những cảm giác này, nhưng một yếu tố thường bị bỏ qua có thể là sự thiếu hụt một chất dinh dưỡng quan trọng: vitamin B12.

Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và các chất thiết yếu cho cơ thể. Nếu một ngày, trên da của bạn bỗng xuất hiện 5 dấu hiệu này thì nên chú ý, đó có thể là lời cảnh báo về tình trạng thiếu hụt vitamin nghiêm trọng, cần phải bổ sung ngay.

Rau xanh, với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cao, luôn được coi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, một số thói quen sai lầm trong việc rửa rau có thể khiến chất dinh dưỡng bị hao hụt, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, thịt cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thịt có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 5 cách ăn thịt một cách khoa học để hạn chế nguy cơ tổn hại sức khỏe.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và làm đẹp da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của vitamin C và khám phá 5 loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp làm trắng da và nâng cao sức khỏe.

Sau tuổi 50, cơ thể con người bắt đầu trải qua nhiều thay đổi quan trọng, đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Một trong những yếu tố quan trọng giúp đạt được điều này là bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết.

Vào mùa hè, xoài vẫn là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên toàn thế giới, được yêu thích vì vị ngọt mọng nước và hương vị nhiệt đới. Những loại trái cây này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Mùa hè nắng nóng, mọi người thường hay kháo nhau ăn nhiều trái cây để giải nhiệt, cấp nước và bổ sung vitamin. Nhưng bạn có biết nên chọn ăn loại trái cây nào để đạt tối đa những lợi ích ấy chưa? Nếu chưa, hãy lắng nghe lời khuyên của chuyên gia về 6 loại trái cây này nhé!

Các chuyên gia khoa xương khớp cho biết, bệnh loãng xương đang là một trong những vấn đề y tế cấp bách của nước ta, với nguy cơ mắc bệnh ở mỗi người là 60%. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ này tăng cao, nhưng phổ biến nhất vẫn là do những vấn đề sau đây.

Vitamin là nhóm dưỡng chất rất quan trọng, giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nếu cha mẹ không muốn quá trình tăng trưởng của trẻ bị gián đoạn, thì đừng quên bổ sung vitamin cho trẻ mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi khi cho trẻ dùng, mẹ đừng quên 3 lưu ý sau đây.

Mật ong là thực phẩm thông dụng trong đời sống, có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho cơ thể con người nhiều loại axit amin, vitamin và nguyên tố vi lượng.