Thai nhi 30 tuổi đã đạt kích thước như một chiếc bắp cải. Ở tuần này, bé có sự phân biệt rõ ràng ánh sáng, âm thanh cũng như các dấu hiệu khác lạ. Tuần 30 cũng sẽ đánh dấu mốc tháng thứ 8 của thai kỳ theo cách tính dân gian.
Vậy thai nhi 32 tuần có những đặc điểm về cân nặng, kích thước như thế nào? Những thay đổi của mẹ bầu trong tuần mang thai thứ 30 ra sao?
Để biết câu trả lời, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.
Thai nhi 30 tuần sẽ có hình dáng như một chiếc bắp cải với chiều dài từ đỉnh đầu tới gót chân khoảng 40,5cm. Về cân nặng, ở tuần này bé sẽ đạt khoảng từ 1,3 - 1,5kg.
 |
Cùng với chiều dài cân nặng, các chỉ số khác của thai nhi ở mức ổn định được tính như sau (Mốc tuần 30+0).
- BPD: Đường kính lưỡng đỉnh: 70-82 mm
- FL: Chiều dài xương đùi: 53-63 mm
- AC: Chu vi bụng: 229-284 mm
- HC: Chu vi đầu: 268-300 mm
Lưu ý là các chỉ số này của thai nhi thay đổi mỗi ngày trong suốt khoảng thời gian 30 tuần.
Tuần 30 là tuần của giai đoạn hoàn thiện các bộ phận trên cơ thể thai nhi. Sự phát triển của các cơ quan ở tuần này được kể đến như sau:
Não bộ, hệ thần kinh: Não bộ phát triển vượt trội, có sự tăng lên đáng kể về kích thước và các nếp nhăn. Các dây thần kinh được bao phủ bởi myelin, mang đến sự hoạt động hiệu quả hơn.
 |
Làn da: Các lớp mỡ tiếp tục được tích dưới da, giúp da căng và bớt đi phần nhăn nheo. Lớp lông tơ trên mặt giảm dần, lớp lông tơ trên cơ thể vẫn còn bao phủ dày.
Mắt: Đã có được những phản ứng nhạy cảm với ánh sáng từ bên ngoài. Mắt của bé đã có thể khép, mở một cách linh hoạt trong tuần này.
Cơ quan sinh dục: Nếu thai nhi là bé trai thì tinh hoàn sẽ di chuyển từ gần thận về tới háng. Nếu là bé gái thì ở tuần này, âm vật sẽ trồi lên. Quá trình này sẽ được tiếp tục hoàn thiện cho tới khoảng tuần 35 - 36 của thai kỳ.
Thai nhi 30 tuần tuổi có nhiều hoạt động mạnh mẽ trong bụng mẹ. Lúc này, bé sẽ bắt chước động tác thở bằng cách di chuyển cơ hoành để luyện tập hệ hô hấp. Cũng chính vì vậy mà mẹ có thể nghe thấy tiếng bé nấc ở trong bụng.
Cũng trong tuần thai 30, các hoạt động như mút tay, gặm bàn chân, nghịch dây rốn, nhào lộn… cũng được bé thực hiện liên tục.
Thai nhi 30 tuần đã biết thức ngủ theo chu kỳ. Nếu để ý kỹ mẹ có thể nhận thấy những lúc bé yên lặng chính là lúc bé đang ngủ.
 |
Vóc dáng thay đổi: Bước vào tuần 30, mẹ sẽ dễ dàng nhận thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi nhiều hơn. Lúc này, tử cung đã lớn, các cơ quan và hệ tuần hoàn cũng chịu áp lực nhiều hơn.
Cùng với bụng bầu ngày một lớn, trọng tâm của mẹ cũng sẽ bị thay đổi khiến đôi khi mẹ sẽ cảm thấy mất cân bằng. Vì vậy lúc này, mẹ cần đi lại cẩn trọng, không nên đi giày dép quá cao hay trên những cung đường gồ ghề.
Khó ngủ, mất ngủ: Điều này lại càng khiến cơ thể mẹ mệt mỏi. Vì vậy khi ngủ, mẹ nên chọn tư thế nằm nghiêng phù hợp, sử dụng gối ngủ bầu hoặc massage thư giãn trước đó.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tận dụng thêm thời gian ngủ vào buổi sáng hoặc ban ngày để cải thiện sức khỏe.
Đau lưng, chuột rút: Xảy ra nhiều và nghiêm trọng hơn so với những tuần trước đó. Điều này xảy ra do sức ép từ tử cung ngày một lớn. Nếu thấy quá khó chịu, mẹ có thể tìm tới sự trợ giúp của các bác sĩ.
 |
Chân tay bị phù, tăng kích thước: Không phải xảy ra ở tất cả các bà bầu, tuy nhiên phần đa các bà bầu đều gặp tình trạng này. Đây là một hiện tượng bình thường, mẹ không cần quá lo lắng.
Mặc dù vậy, chân phù nề cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Vì vậy mẹ cần theo dõi kỹ, khám thai định kỳ và báo ngay cho bác sĩ nếu có vấn đề gì bất thường.
Thay đổi tâm trạng, cảm xúc: Mẹ bầu mang thai 30 tuần thường dễ cáu gắt, mệt mỏi, khó chịu. Điều này xảy ra do những thay đổi về mặt thể chất như mất ngủ, lo âu…
Để đảm bảo cả mẹ và bé ổn định, phát triển tốt, mẹ nên giữ cho bản thân một tinh thần thoải mái; hạn chế tiếp xúc với những yếu tố ảnh hưởng tới tâm trạng. Mẹ cũng nên tích cực ra ngoài, gần gũi với thiên nhiên… để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn.
Ở tuần thai thứ 30, bé cần nhiều dinh dưỡng để tích lũy năng lượng, phát triển chiều dài và trí não. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt bổ sung sắt, canxi, DHA trong chế độ ăn ở tuần này.
Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất khác cũng cần được đảm bảo đầy đủ. Mẹ nên chú ý nhiều hơn hàm lượng chất xơ ở tuần này để cải thiện tình trạng táo bón cũng như giúp cho hoạt động của ruột tốt hơn.
Những loại thực phẩm mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn khi mang thai tuần 30 đó là:
Trứng: Trứng là thực phẩm giàu protein, chất béo, vitamin A, sắt, vitamin D, canxi,… Đặc biệt trong trứng còn chứa một hàm lượng lớn choline. Đây đều là những dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ, thể chất của thai nhi.
Khoai lang: Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ tốt cho cơ thể mẹ bầu. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta carotene (tiền vitamin A) – cần thiết để phát triển mắt, xương và da.
Trong khoai lang còn rất giàu vitamin B6, kali, đồng sắt, vitamin C,…
 |
Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan,… chứa một hàm lượng protein lớn. Ngoài ra, trong đậu còn giàu sắt, folate, canxi, kẽm và chất xơ.
Bổ sung dưỡng chất từ các loại đậu ở tuần 30 không chỉ giúp đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non, trọng lượng sơ sinh thấp.
Thịt nạc: Thịt nạc là thực phẩm giàu chất béo, sắt, vitamin nhóm B. Những vitamin, dưỡng chất này có tác dụng hình thành các tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa thiếu máu, phát triển mô và não của thai nhi.
Sữa chua: Sữa chua rất giàu canxi và các vitamin khác. Sữa chua còn tốt cho hệ tiêu hoá, làm giảm tình trạng táo bón.
Trái cây có múi: Đặc biệt là cam, quýt, bưởi… không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn rất giàu folate (axit folic). Dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Các loại rau xanh lá: Rau xanh chứa nhiều sắt, canxi, kali, folate, vitamin B, chất xơ. Trong rau xanh cũng có thành phần chống oxy hoá lớn, giúp mẹ bầu và thai nhi khoẻ mạnh hơn.
Cá hồi: Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 và protein. Axit béo omega-3 (DHA và EPA) trong cá giúp não của em bé phát triển và giúp hình thành các tế bào sống.
Tránh “yêu" mạnh: Ở tuần 30, bên cạnh bụng bầu lớn thì sức khoẻ của mẹ cũng không còn được tốt như những tuần trước đó. Vì vậy nếu có quan hệ tình dục ở tuần thai này, mẹ cần thực hiện nhẹ nhàng. Mẹ cũng nên yêu cầu sử dụng bao cao su để có thể bảo vệ bản thân cũng như thai nhi tốt hơn.
Thực phẩm có hại: đồ ăn gây co bóp tử cung, đồ ăn ôi thiu, đồ ăn sống, tái, đồ ăn dễ gây dị ứng… cũng cần được tránh ở tuần 30. Mẹ nên thực hiện việc ăn chín, uống sôi và sử dụng những loại thực phẩm tươi mới để tránh việc đau bụng, ngộ độc…
Sử dụng chất kích thích: Ở tuần thai thứ 30, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc, cafe mẹ cũng không nên sử dụng. Những chất này vẫn có thể gây nguy cơ dị tật thai nhi cũng như ảnh hưởng tới sức của của mẹ.
 |
Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn: Nếu mẹ ăn đồ ăn nhiều muối thì có thể làm tăng nguy cơ phù nề, từ đó kéo theo nguy cơ tiền sản giật. Còn nếu mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt thì có thể dẫn tới tình trạng tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của mẹ và bé.
Khó thở, ngất xỉu: Khó thở là hiện tượng thường gặp khi mang thai 30 tuổi. Tuy nhiên nếu tình trạng khó thở liên tục, đau đầu, choáng ngất thì mẹ cần tới gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân cũng như can thiệp kịp thời.
Dịch âm đạo bất thường: Thông thường, dịch âm đạo sẽ không có màu, không có mùi. Tuy nhiên nếu mẹ nhận thấy dịch có màu đục, xanh, nâu, có bọt hay có mùi khó chịu thì cần đi khám ngay. Đây có thể là một trong những dấu hiệu của viêm nhiễm vùng kín.
Nếu tình trạng này không được điều trị kịp thời thì có thể ảnh hưởng tới thai nhi cũng như quá trình sinh con ở những tuần tiếp theo.
 |
Ra máu, rỉ ối: Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo thai không an toàn, nguy cơ sinh non. Vì vậy khi thấy những dấu hiệu trên, mẹ cần lập tức tới bệnh viện để được kiểm tra.
Thai nhi 30 tuần tuổi đã mang hình dáng, đặc điểm gần tương đồng như một đứa trẻ sơ sinh. Lúc này, mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng để bé có thể tăng trưởng kích thước, phát triển trí não vượt trội.
Khi mang thai tuần 30, mẹ cũng nên kiêng tránh những điều không tốt cho thai nhi, theo dõi sát thai kỳ để đảm bảo không có vấn đề phát sinh nào xảy ra.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
