Bắt đầu từ sau tuổi tứ tuần, sức khỏe của con người sẽ dần dần suy giảm theo thời gian, từ đó tạo điều kiện cho các loại bệnh tật tấn công. Tuy nhiên, nếu sau thời gian đó mà trên cơ thể mọi người vẫn giữ được “2 thứ dày, 1 thứ mỏng” này thì xin chúc mừng vì sức khỏe vẫn ổn định. Hãy cố gắng sinh hoạt lành mạnh để có thể giữ gìn nó.
Phải làm sao để luôn khỏe mạnh và sống lâu là câu hỏi, mà cũng là trăn trở của rất nhiều người. Nhất là với những người từ sau tuổi tứ tuần khi đã bước vào giai đoạn lão hóa, họ sẽ bắt đầu có những nỗi sợ vô hình và tuổi tác.
Nhiều người cho rằng, để kéo dài tuổi thọ thì nên bổ sung nhiều loại thuốc bổ, ăn nhiều món quý hiếm. Nhưng thực tế, đáp án chính xác nhất lại nằm ở thói quen sinh hoạt của mỗi người. Hãy cố gắng rèn luyện những thói quen tốt, để bản thân luôn có được đặc điểm “2 dày, 1 mỏng” sau đây thì mọi người sẽ không cần lo bệnh tật ghé thăm.
Tuổi càng cao thì mật độ xương trong cơ thể càng bị suy giảm. Trong khi đó, xương được xem là cơ quan nâng đỡ sức nặng và tạo hình dáng cho toàn bộ cơ thể. Chúng tạo thành một khung cho các cơ bắp, dây chằng và các cơ quan neo giữ vào. Xương cũng là nhà máy sản xuất các tế bào hồng cầu và bạch cầu. Và mật độ xương chính là chỉ số đo mà từ đó cho chúng ta biết chính xác số lượng khoáng chất trong xương của bạn. Việc mật độ xương không nằm trong ngưỡng bình thường có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề về xương, phổ biến nhất là loãng xương.
Để giúp giữ gìn mật độ xương trong cơ thể, mọi người nên nâng cao ý thức giữ gìn và bảo vệ xương khớp của mình từ khi còn trẻ, bằng cách giữ thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tránh tình trạng lười vận động. Bổ sung canxi, vitamin D… cũng là điều cần thiết để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình (Ảnh: Internet)
Khi con người già đi, cơ bắp trong cơ thể thường sẽ sụt giảm nghiêm trọng, teo lại và ảnh hưởng tới sức khỏe. Để hạn chế các bệnh về cơ, chúng ta cần thường xuyên vận động và chú ý tới sức khỏe của bản thân. Nếu như mọi người cảm thấy có điều gì không ổn về sức khỏe, hãy nên thăm khám bác sĩ kịp thời.
Những người ở tuổi trung niên vẫn có cơ bắp khỏe khoắn, dày dặn chứng tỏ tình trạng sức khỏe của họ ổn định. Đây là 1 trong những tín hiệu đáng mừng cho thấy mọi người sống khỏe và có tuổi thọ dài. Vì vậy, đừng quên giữ gìn tín hiệu tích cực này của cơ thể và chăm sóc cho mình thật chu đáo để tránh các căn bệnh khác, bằng cách ăn đủ lượng protein mà cơ thể cần trong ngày, đồng thời vận động thường xuyên.
Ở tuổi trung niên, con người dễ đánh mất vóc dáng ao ước vì mỡ bụng. Thực ra có rất nhiều lý do để gây béo bụng, nhưng yếu tố liên quan nhất vẫn là do tình trạng chậm trao đổi chất vì lão hóa. Điều này khiến cho vòng eo của chúng ta không còn thon gọn, thay vào đó là số đo ngày càng tăng lên.
Trong khi đó, vòng eo lớn không chỉ mất thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Những người béo bụng thường gặp các vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, đái tháo đường thậm chí là đột quỵ, tim mạch,… Nhìn chung, đây là vấn đề đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của mỗi người.
Nếu muốn duy trì vòng eo nhỏ gọn, chúng ta nên nghiêm túc thực hiện các bài tập thể dục thể thao đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, ta nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như tăng cường rau xanh, bổ sung nhiều chất xơ,… (Ảnh: Internet)
Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
