Tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử (đặc biệt là điện thoại di động) có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, nhưng mọi người không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn, chỉ cần biết sử dụng điện thoại đúng cách là đã giảm thiểu được những ảnh hưởng ấy.
Thời đại công nghệ 4.0 giúp chúng ta làm được mọi thứ từ xa, kể cả học tập và làm việc - thông qua các thiết bị điện tử. Và từ sau giai đoạn đại dịch Covid-19, con người lại càng phụ thuộc nhiều hơn vào chúng. Theo số liệu được thống kê trên ứng dụng nghiên cứu thị trường App Annie năm 2021, mọi người trên toàn cầu đã dành ra 3.800 tỷ giờ đồng hồ trong việc sử dụng điện thoại, trung bình 4,8 giờ/ ngày. Và dựa trên kết quả khảo sát trực tuyến của Viện Nghiên cứu Synovate (Anh) - nói về “sự ảnh hưởng của thiết bị điện tử đối với đời sống con người” - cho biết, hơn 75% trên 8.000 người tham gia khảo sát đồng ý rằng họ không thể sống thiếu điện thoại. Ngay cả khi đi ngủ, họ cũng sẽ đặt bên mình và không tắt máy vì sợ sẽ bỏ lỡ chuyện quan trọng.
Chỉ bằng những con số vừa kể trên, đã đủ cho ta thấy con người hiện đang lệ thuộc thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại như thế nào (Ảnh: Internet)
Các chuyên gia sức khỏe đều đồng tình, rằng việc “nghiện” hoặc lệ thuộc điện thoại quá mức chính là một trong những thói quen sử dụng sai cách, khiến con người gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Chẳng hạn như các vấn đề sau đây.
Trong não bộ của chúng ta có tuyến tùng - một cơ quan giúp sản sinh ra hormone melatonin để điều hòa giấc ngủ. Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh loại hormone này, khiến việc đi vào giấc ngủ của ta khó khăn hơn, gây ra sự chậm trễ trong nhịp sinh học. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào sáng hôm sau vì không ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Ngoài ra, nhiều chuyên gia cũng lo ngại về tác động của điện từ trường có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe. Những ảnh hưởng đó bao gồm việc gia tăng nguy cơ mắc các khối u não hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới.
Điện từ trường do điện thoại di động tạo ra được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) phân loại là có thể gây ung thư cho con người (Ảnh: Internet)
Một trong những thói quen xấu của nhiều người đó là sử dụng điện thoại kể cả khi đến giờ đi ngủ. Trong khi đó, mắt của chúng ta đã quá mệt mỏi sau một ngày dài làm việc với máy tính, và nó cần được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ta nằm trên giường.
Nhiều chuyên gia sức khỏe cảnh báo, thói quen này có thể gây áp lực lớn lên mắt, theo thời gian sẽ làm suy yếu sức khoẻ của mắt và gây ra các tật khúc xạ như: viễn thị, cận thị, loạn thị, khô mắt do sử dụng điện thoại trong bóng tối. Để tránh các tác hại này, người dùng nên để điện thoại cách xa giường ngủ và cho đôi mắt nghỉ ngơi.
Nhiều nghiên cứu được thực hiện cho thấy, sóng điện thoại có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của mỗi người, nhưng tỷ lệ nam giới mắc phải thường cao hơn. Nguyên nhân được cho là vì các bức sóng điện từ phát ra từ điện thoại có thể gây suy giảm năng suất sinh tinh tại tinh hoàn nam giới. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, các bức sóng còn có thể phá hỏng cấu trúc ADN của tinh trùng. Chính vì thế, nam giới sẽ gặp phải nhiều vấn đề về “tinh binh” cả về lượng và chất - khi tiếp xúc thường xuyên với điện thoại, hoặc hay cho điện thoại vào túi quần.
Mọi người có biết, một chiếc điện thoại còn bẩn hơn cả bề mặt của một bồn cầu? Điều này được khẳng định bởi các nhà nghiên cứu, khi họ phát hiện trên một chiếc điện thoại có thể chứa đến hơn 17.000 loại vi khuẩn khác nhau, trong khi bề mặt của bồn cầu chỉ chứa hơn 10.000 loại vi khuẩn.
Có thể thấy, tiếp xúc với điện thoại quá lâu cũng có thể khiến nguy cơ bị nhiễm khuẩn tăng cao. Đặc biệt là nguy cơ nhiễm khuẩn và mắc bệnh đến từ các nhóm vi khuẩn nguy hiểm như Streptococcus, MRSA và thậm chí là E.coli.
Đây chính là lời khẳng định của nhóm nghiên cứu tại Đại học Swansea (Anh), sau khi nhóm tiến hành một nghiên cứu về vấn đề “thiết bị điện tử có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?”. Nghiên cứu được thực hiện trên 50 người, và kết quả cho thấy, nhóm sử dụng điện thoại đúng cách (theo những yêu cầu do nhóm đưa ra) được cải thiện hệ thống miễn dịch lên 15%, vấn đề giấc ngủ được cải thiện 50%, tình trạng lo lắng - căng thẳng giảm đến 30% so với nhóm người sử dụng điện thoại tuỳ ý. Số liệu trên đã được phân tích và tính toán, đưa ra kết quả cuối cùng là nhóm người này có cơ hội tăng thêm 15% tuổi thọ.
Điều này cho thấy, không chỉ cần chú ý đến việc sử dụng điện thoại trong bao lâu và khi nào, mà còn cần quan tâm đến việc sử dụng như thế nào cho đúng, cho có lợi với sức khỏe. Theo đó, các chuyên gia nghiên cứu đã khuyến khích mọi người làm những việc này khi sử dụng điện thoại, để bảo vệ sức khỏe chính mình.
Khi mọi người dành ít thời gian hơn cho điện thoại di động, cuộc sống có thể được cải thiện theo nhiều cách, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Về mặt thể chất, mọi người sẽ có nhiều thời gian để vận động và làm nhiều công việc khác nhau, hệ miễn dịch cũng sẽ được cải thiện đáng kể so với khi chỉ ngồi một chỗ và lướt điện thoại. Về mặt tinh thần, giảm thời gian sử dụng điện thoại sẽ hạn chế sự sản sinh của hormone gây stress cortisol, từ đây cũng giúp xoa dịu các vấn đề tinh thần như căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm,...
Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, mọi người tuyệt đối không sử dụng điện thoại khi đang sạc pin. Vì đây là thời điểm mà mức độ bức xạ trong điện thoại cao gấp 10 lần so với thông thường, tiếp xúc với điện thoại vào lúc này sẽ gây hại cho người sử dụng điện thoại.
Sử dụng điện thoại khi sạc pin cũng có thể gây đe doạ đến tính mạng. Do lúc này, dòng điện áp chạy trong điện thoại cao gấp nhiều lần so với thông thường, sử dụng điện thoại khi sạc pin có thể làm tổn hại, cháy các linh kiện nhỏ trong máy, thậm chí là gây cháy nổ trong trường hợp dòng điện bị rò rỉ (Ảnh: Internet)
Như đã nói trên, điện thoại - đặc biệt là phần màn hình có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên trong lúc đang ăn, mọi người cần hạn chế sử dụng điện thoại, để không tạo điều kiện cho những vi khuẩn này chui vào cơ thể qua đường thực quản, từ đó tiếp tục sản sinh ra nhiều vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để điện thoại sát gần phần tai khi nghe cuộc gọi có thể khiến các bức xạ điện từ tiếp xúc với não bộ, điều này có thể giết chết các tế bào thần kinh. Vì thế, mọi người nên cố gắng tận dụng chức năng loa ngoài của điện thoại bất cứ khi nào có thể, nhất là trong những cuộc gọi hội thoại dài, và chỉ dùng đến tai nghe khi thực sự cần thiết vì tai nghe có thể làm ảnh hưởng đến thính giác của chúng ta
Thực tế, điện thoại được xem là “vật bất ly thân” của mọi người vì nhiều nguyên nhân khác nhau, nên chắc chắn là rất khó để có thể ngừng sử dụng điện thoại. Để bảo vệ sức khỏe của mình trước những tác động tiêu cực đã kể trên mà điện thoại có thể mang đến, mọi người hãy cố gắng sử dụng điện thoại đúng cách, không lạm dụng và không lệ thuộc quá nhiều vào nó nhé.
Xem thêm: Bật mí loại quả mệnh danh “thần dược” nhờ công dụng giúp da trắng khoẻ, môi hồng
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
